副菜

『きゅうりともやしの中華サラダ』簡単♡さっぱり副菜! 

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  • エネルギー85kcal
  • 炭水化物7.2g
  • 脂質5.1g
  • たんぱく質3.2g
  • 糖質5.8g
  • 食塩相当量1.4g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。

きゅうりともやしを中華風の醤油だれで味付けした、夏にぴったりなさっぱりサラダです🥗✨ 野菜の水気は絞ってから味付けすることで、味がよく馴染みます😊 材料も手軽で簡単に作れるので、あともう一品ほしいときにも便利!

材料2人分

  • きゅうり
    1本(100g)
  • もやし
    1/2袋(100g)
  • ハム
    1枚
  • A
    酢・醤油
    各小さじ2
  • A
    オイスターソース、砂糖
    各小さじ1/2
  • A
    ひとつまみ
  • A
    こしょう
    少々
  • A
    白いりごま
    小さじ1
  • ごま油
    小さじ2

作り方

  • 1

    きゅうりは細切りにし、少々の塩(分量外)を混ぜて5分置いて水けを絞る。 もやしは熱湯で1分ほど茹でて水気を切り、粗熱を取る。 ハムは食べやすい長さの細切りにする。

    『きゅうりともやしの中華サラダ』簡単♡さっぱり副菜! の工程1
  • 2

    ボウルに1とA 酢・醤油各小さじ2、オイスターソース、砂糖各小さじ1/2、塩ひとつまみ、こしょう少々、白いりごま小さじ1を入れてよく和え、ごま油を加えてさらによく和える

    『きゅうりともやしの中華サラダ』簡単♡さっぱり副菜! の工程2

ポイント

◯きゅうりの水けはよく絞ってください。 ◯粗熱が取れたもやしは、時間があれば冷蔵庫で冷やしておくと、サラダが冷んやりとさらに美味しくいただけます。

作ってみた!

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