旬野菜を美味しく変身！栄養満点レシピ bytomoko

tomokoのレシピ一覧

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  『鶏肉とエリンギの甘酢炒め』＃ご飯が進む＃ヘルシー

  • 2020年2月20日 13:19
  • 主菜
  • 20分

  鶏むね肉ご飯が進む炒め物中華料理お肉のおかず鶏肉簡単ヘルシーおもてなし子供シニアお弁当玉ねぎエリンギきのこごま油片栗粉ご飯に合う黒酢酢フライパン

  鶏胸肉はやわらか。甘酢がよく絡み、ご飯がすすむおかずです＾＾酢は黒酢に変えてもOK！エリンギはお好みのきのこに変えても◎

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  『キャベツと炒り卵の中華風和え』＃簡単＃お弁当＃作り置き

  • 2020年2月20日 12:48
  • 副菜
  • 15分

  野菜のおかず春冬野菜手軽ごま油ごまスクランブルエッグ卵ハム中華風サラダ中華風作り置きお弁当シニア子供ヘルシー簡単春キャベツキャベツ電子レンジ

  茹でたキャベツと炒り卵を中華風の味付けで。旬のキャベツは茹でて甘みを引き出し、子供にも食べやすいおかずに＾＾

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  『ニンニク醤油で。キャベツと豚肉のフライパン蒸し』＃簡単

  • 2020年2月19日 10:16
  • 主菜
  • 10分

  キャベツたれにんにく野菜のおかず豚肉薄切り豚肉しゃぶしゃぶ用豚肉春キャベツ野菜ごま油シニア子供時短ヘルシー簡単フライパン

  千切りキャベツと豚肉を重ねて蒸し焼きに。フライパン一つでできるお手軽レシピです！甘辛味のにんにくだれをかければ、やみきつきな美味しさです♪キャベツをたっぷり消費したいときにもおすすめ！旬の甘いキャベ...

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  『生姜醤油で。鶏肉とねぎの和風ピカタ』＃ヘルシー＃お弁当

  • 2020年2月18日 14:26
  • 主菜
  • 15分

  お弁当鶏むね肉ネギお肉のおかずお弁当子供シニア和風生姜簡単細ねぎ卵ピカタヘルシー鶏肉フライパン

  生姜醤油に漬け込んだ鶏胸肉をピカタに。ねぎの風味がアクセント！ポイントをおさえば、しっとりやわらかなピカタが作れますよ♪

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  剥がれる失敗なし！『れんこんとひき肉のはさみ焼き（塩味）』

  • 2020年2月17日 10:34
  • 主菜
  • 15分

  フライパンお肉のおかず野菜のおかずビールに合うおつまみ簡単生姜和食シニアお弁当子供片栗粉玉ねぎ冬野菜冬れんこん豚ひき肉豚肉野菜のおかず

  れんこんの挟み焼きをシンプルに塩味で。れんこんに片栗粉をまぶし、さらに肉だねにも加えることで、れんこんと肉だねが剥がれにくくなります。

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  『我が家の担々麺』＃ピリ辛＃練りごま

  • 2020年2月16日 14:04
  • 主食
  • 20分

  ネギ中華料理中華めんおもてなし生姜卵ごま油ピリ辛子供きのこ豚ひき肉豚肉担々麺ラーメンラーメンフライパンねりごま

  我が家の定番ラーメン！手作り担々麺。練りごまを加えたコクのあるスープに、麺がよく絡みます。あっさりと食べやすいので、スープも飲み干せるほどのおいしさ＾＾具材はひき肉、きのこ、細ねぎなど、身近な食材...

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  『豚バラもやしの味噌バター鍋』＃簡単＃時短鍋

  • 2020年2月15日 14:04
  • 汁物
  • 10分

  スタミナ野菜味噌バター手軽具だくさん豆腐にんにく時短簡単もやし豚肉しゃぶしゃぶ用豚肉薄切りえのき鍋料理豚肉豆板醤

  手軽な材料でさっと作れる簡単鍋。ニンニクとニラ入りでスタミナも◎火の通りやすい野菜を使うことで時短に！バター風味のスープは飲み干せるおいしさでした＾＾

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  『小松菜で。水餃子』#小松菜消費＃ヘルシー

  • 2020年2月15日 10:56
  • 主菜
  • 20分

  餃子水餃子ヘルシー簡単小松菜子供シニアごま油玉ねぎ豚肉豚ひき肉餃子の皮ねりごま中華料理

  小松菜たっぷりの餃子を、茹でて水餃子に。焼き餃子よりも手軽でヘルシー！甘めの胡麻だれとの相性も抜群です♪お好みでラー油をたらしても。焼き餃子のパターンはこちら⇨【小松菜で。焼き餃子】https://oceans-na...

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  『ほうれん草とにんじんのペッパーツナマヨ和え』＃作り置き

  • 2020年2月14日 12:47
  • 副菜
  • 10分

  野菜のおかずシニア黒こしょうブラックペッパーマヨネーズ作り置きツナにんじんお弁当子供ヘルシー簡単ほうれん草

  ほうれん草とにんじんをツナマヨネーズで和えた簡単副菜。アクセントに黒こしょうをプラスしました＾＾

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  『厚揚げの生姜焼き』＃簡単＃おつまみ

  • 2020年2月13日 13:00
  • 主菜
  • 10分

  おつまみヘルシー甘辛味生姜野菜のおかずお弁当子供簡単生姜焼き玉ねぎご飯に合うスピードおかずネギ厚揚げ絹揚げフライパン

  厚揚げを生姜焼きのたれで絡めるだけ！ご飯がすすむ甘辛おかずです♪おつまみにもおすすめ。

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