副菜

簡単!映えサラダ🥗豚肉のたっぷり野菜巻き

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  • エネルギー215kcal
  • 炭水化物12.3g
  • 脂質12.8g
  • たんぱく質13.2g
  • 糖質10.5g
  • 食塩相当量1.8g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。

香ばしく焼いた豚肉で、シャキシャキ野菜をくるっと巻いたさっぱりサラダ🥗 たっぷりの野菜に、玉ねぎの甘みと生姜の香りが効いたソースがよく合います。 豚肉のうまみとみずみずしい野菜、玉ねぎソースが相性抜群で、子どもたちにも大好評✨ これからのクリスマスやお正月など、人が集まる食卓にもぴったりの簡単サラダです🎄🎍

材料4人分

  • 豚ロース薄切り肉
    8枚(生姜焼き用など)
  • 大根
    150g
  • きゅうり
    1本
  • 水菜
    50g
  • 塩・こしょう
    少々
  • オリーブオイル
    小さじ2
  • 醤油
    大さじ1(仕上げ用)
  • A
    たまねぎ
    1/4個(50g)
  • A
    おろししょうが
    小さじ1/2
  • A
    醤油
    大さじ2
  • A
    本みりん
    大さじ1(煮切って使用)
  • A
    きび砂糖
    小さじ1
  • A
    小さじ1
  • A
    オリーブオイル
    小さじ1
  • ブラックペッパー
    少々(仕上げ用)

作り方

  • 下準備
    ・大根・きゅうりは細切りに、水菜は約4cmの長さに切る。 ・たまねぎソース用の本みりんは煮切っておく。

    簡単!映えサラダ🥗豚肉のたっぷり野菜巻きの下準備
  • 1

    フライパンにオリーブオイルを熱し、塩・こしょうをふり、豚ロース薄切り肉を1枚ずつ広げて両面を焼く。 火が通ったら仕上げ用の醤油を加えて香ばしくからめる。 焼けたら取り出し、粗熱をとる

    簡単!映えサラダ🥗豚肉のたっぷり野菜巻きの工程1
  • 2

    【玉ねぎソースをつくる】 ボウルにA たまねぎ1/4個、おろししょうが小さじ1/2、醤油大さじ2、本みりん大さじ1、きび砂糖小さじ1、酢小さじ1、オリーブオイル小さじ1を加えて混ぜる。 5分ほど置くと、たまねぎの甘みと旨みがなじんでまろやかになる。

  • 3

    粗熱がとれた豚肉で、野菜をひとつかみずつくるっと巻く。 器に並べ、たまねぎソースをたっぷりかける。 仕上げにブラックペッパーをふりかけ完成。

    簡単!映えサラダ🥗豚肉のたっぷり野菜巻きの工程3

ポイント

・豚ロース薄切り肉は薄めの方が巻きやすいです。 ・牛肉の薄切り肉でも美味しく、おもてなしのサラダにも◎ ・たまねぎソースはドレッシングとして野菜サラダや豆腐、魚のムニエルにもよく合います。

作ってみた!

質問

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