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【かぼちゃとにんじんの豆乳みそスープ】ほっこり、体温まる♪

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  • エネルギー245kcal
  • 炭水化物32.8g
  • 脂質8.5g
  • たんぱく質11.2g
  • 糖質28.5g
  • 食塩相当量2.1g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。

寒い日に、体に染み渡る♪ たっぷり根菜と生姜で体がぽかぽかになる、 みそ豆乳スープのレシピです。 お好みででかぼちゃをさつまいもに変えたり、ほうれん草など青菜を入れても美味しい! レンジも使った時短レシピなので、 「今日は疲れたけど、野菜をたっぷり食べて温まりたい!」って時におすすめです♡ スープジャーに入れてお昼ごはんに持っていくのも♪

材料2人分

  • かぼちゃ
    200g
  • にんじん
    1本
  • しめじ
    1株
  • ロースハム
    4枚
  • 200ml
  • A
    無調整豆乳
    300ml
  • A
    すりおろししょうが
    大さじ1
  • みそ
    大さじ2
  • 黒こしょう
    お好みで

作り方

  • 下準備
    かぼちゃは0.5cm厚さの食べやすい大きさに切る。にんじんは0.5cm厚さの半月切りにする。 ロースハムは2cmほどの食べやすい大きさに切る。 しめじは石づきを取り小房に分ける。

    【かぼちゃとにんじんの豆乳みそスープ】ほっこり、体温まる♪の下準備
  • 1

    にんじんは耐熱皿に入れふんわりラップをし、600w の電子レンジで3分加熱する。

  • 2

    にんじんを加熱している間に、鍋に水とかぼちゃを入れ火にかける。

  • 3

    かぼちゃが柔らかくなったらにんじん、しめじ、ロースハム、A 無調整豆乳300ml、すりおろししょうが大さじ1を入れる。 沸騰直前で火を止める。

    【かぼちゃとにんじんの豆乳みそスープ】ほっこり、体温まる♪の工程3
  • 4

    みそを溶かし入れ、お好みで黒こしょうを振って完成。

    【かぼちゃとにんじんの豆乳みそスープ】ほっこり、体温まる♪の工程4

ポイント

みその目安は大さじ1~2です。 お好みの濃さで調整してください。

作ってみた!

  • あおい
    あおい

    2026/05/09 22:21

    ハムなしで作りましたが、かぼちゃとにんじんの甘さにしょうががよく効いていてとても美味しかったです。これまで豆乳スープの味付けはコンソメにすることが多かったのですが、味噌としょうがで和風になることによって、どんな料理にも合うようになるな…と感動しました。味噌は大さじ1強でほっこりコク具合がちょうどよかったです。家族からも好評だったので、また豆乳を買ったとき作りたいと思います!
    あおいの作ってみた!投稿(【かぼちゃとにんじんの豆乳みそスープ】ほっこり、体温まる♪)

質問

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