主食

かぼちゃとブルーチーズのペンネ

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  • エネルギー425kcal
  • 炭水化物55.5g
  • 脂質15.8g
  • たんぱく質14.5g
  • 糖質52.0g
  • 食塩相当量1.2g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。

かぼちゃの甘みとブルーチーズがおいしい大人のパスタ。

材料2人分

  • かぼちゃ
    正味120g
  • たまねぎ
    40g
  • オリーブオイル
    小さじ2
  • 少々
  • 60cc
  • 牛乳
    80~100cc
  • ブルーチーズ
    40g
  • 少々
  • 黒こしょう
    少々
  • ペンネ
    100g

作り方

  • 下準備
    ・かぼちゃは皮をむいて2cm角に切る。 ・たまねぎは繊維に沿って薄切りにする。 ・ペンネは熱湯(分量外・1L)に塩(分量外・小さじ2)を入れてアルデンテに茹でる。

  • 1

    フライパンにオリーブオイルを熱し、かぼちゃ、たまねぎ、塩を入れてかぼちゃの周りが少し崩れるくらいまで5分ほど炒める。

    かぼちゃとブルーチーズのペンネの工程1
  • 2

    水を加えてやわらかくなるまでゆで、牛乳を加えて温める。 木べらでかぼちゃを粗くつぶす。

    かぼちゃとブルーチーズのペンネの工程2
  • 3

    ブルーチーズを加えてさっと混ぜ、湯を切ったペンネを入れて和える。 塩・黒こしょうで味をととのえる

    かぼちゃとブルーチーズのペンネの工程3

ポイント

※牛乳の量はかぼちゃの水分によって調整してください。ソースはすくってゆっくり落ちるくらいの濃度がオススメです。

作ってみた!

質問

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