主菜

鶏と大根の蒸し煮

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  • エネルギー185kcal
  • 炭水化物6.8g
  • 脂質11.8g
  • たんぱく質13.2g
  • 糖質5.2g
  • 食塩相当量0.9g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。

鶏肉と大根、白ねぎを炒めてから少しの水分で蒸し煮にします。

材料4人分

  • 鶏もも肉
    1枚
  • 大根
    400g
  • 白ねぎ
    1本
  • ごま油
    小さじ2
  • A
    大さじ2
  • A
    60cc
  • A
    鶏がらスープの素
    大さじ1/2

作り方

  • 下準備
    ・鶏肉は余分な脂肪を除いて、一口大に切る。 ・大根は皮を厚くむき、一口大の乱切りにする。 ・白ねぎは1cm幅の斜め切りにする。

  • 1

    鍋にごま油を熱し、鶏肉を入れて表面が白っぽくなるくらいまで炒める。

    鶏と大根の蒸し煮の工程1
  • 2

    大根、白ねぎを加えて炒める。

    鶏と大根の蒸し煮の工程2
  • 3

    A 酒大さじ2、水60cc、鶏がらスープの素大さじ1/2を加えて蓋をし、弱火で15分蒸し煮にする。

ポイント

※STAUB ココットラウンド(22cm)使用。

作ってみた!

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