副菜

れんこんとニラの塩きんぴら

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  • エネルギー65kcal
  • 炭水化物6.5g
  • 脂質3.8g
  • たんぱく質1.2g
  • 糖質5.8g
  • 食塩相当量0.6g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。

れんこんとニラのさっと炒めたきんぴら。鶏がらスープの素で塩味にしました。

材料4人分

  • れんこん
    150g
  • ごま油
    小さじ2
  • A
    鶏がらスープの素
    小さじ1
  • A
    大さじ2
  • ニラ
    4本(約40g)
  • 塩・こしょう
    各少々
  • 白いりごま
    小さじ2

作り方

  • 下準備
    ・れんこんは皮をむいて薄い輪切りにする。 ・ニラは根元を落として、5cm幅に切る。

  • 1

    フライパンにごま油を熱し、れんこんが透明感が出るまで中火で炒める。

  • 2

    A 鶏がらスープの素小さじ1、酒大さじ2を入れて炒め、ニラを加えてさっと炒める。 塩・こしょうで味をととのえ、白いりごまを散らす。

ポイント

〇食感を残すため、にらは炒めすぎないようにしてください・

作ってみた!

  • シカハリー
    シカハリー

    2025/09/07 17:00

    美味しかったです! レンコンが苦手な旦那も食べてくれました
    シカハリーの作ってみた!投稿(れんこんとニラの塩きんぴら)

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