主菜

ほくほくてりてり!『じゃがいもの甘辛肉巻き』

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  • エネルギー425kcal
  • 炭水化物37.8g
  • 脂質22.3g
  • たんぱく質20.5g
  • 糖質35.2g
  • 食塩相当量1.8g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。

【ほくほくじゃがいもを肉巻き+甘辛味でみんな大好き】 レンジで加熱したじゃがいもを豚こまで巻いて 甘辛く照り焼きに。 豚こまはバラやロースの薄切り肉でもおいしくできます。 普段のおかずはもちろん、お弁当にも喜ばれます!

材料2人分

  • じゃがいも
    2個(約200g)
  • 豚こま切れ肉
    200g
  • 片栗粉
    大さじ1程度
  • サラダ油
    大さじ1/2
  • A
    砂糖
    大さじ1/2
  • A
    しょうゆ・酒・みりん
    各大さじ1

作り方

  • 1

    じゃがいもは皮をむいて1個が6等分くらいの一口大に切り、さっと水にさらして水気を切る。 耐熱容器に入れてふんわりラップをして電子レンジ600W3分ほど加熱して柔らかくする。

    ほくほくてりてり!『じゃがいもの甘辛肉巻き』の工程1
  • 2

    (1)の粗熱が取れたら、豚こま切れ肉をいくつかつなぎながらじゃがいもに巻きつけ、片栗粉をまぶす。

    ほくほくてりてり!『じゃがいもの甘辛肉巻き』の工程2
  • 3

    フライパンにサラダ油を中火で熱し、(2)を並べて全体に焼き色を付けながら5分ほど加熱して火を通す。

    ほくほくてりてり!『じゃがいもの甘辛肉巻き』の工程3
  • 4

    A 砂糖大さじ1/2、しょうゆ・酒・みりん各大さじ1を加えて中〜強火で煮詰めながら全体に絡める。

    ほくほくてりてり!『じゃがいもの甘辛肉巻き』の工程4

ポイント

■豚こま切れ肉はバラやロースの薄切り肉でもおいしくできます。

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