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【簡単おやつ】フライパンで簡単!にんじんとレーズンの蒸しパン

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  • エネルギー180kcal
  • 炭水化物26.4g
  • 脂質7.8g
  • たんぱく質4.2g
  • 糖質24.6g
  • 食塩相当量0.3g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。

にんじんをまるごと1本使った蒸しパンです。 砂糖は使わず、はちみつを加え、優しい甘さにしました。 にんじんが苦手な子どもにも食べやすい味になっています。 朝ごはんやおやつなどにおすすめですよ。

材料5人分(5個分)

  • ホットケーキミックス
    100g
  • にんじん
    小1本(100g)
  • 1個
  • レーズン
    大さじ3(約30g)
  • はちみつ
    大さじ2
  • サラダ油
    大さじ2
  • 牛乳(又は豆乳でも可)
    大さじ2

作り方

  • 下準備
    プリンカップ等にグラシンを入れて準備。 ※又はシリコンカップでも代用できます。

    【簡単おやつ】フライパンで簡単!にんじんとレーズンの蒸しパンの下準備
  • 1

    にんじんは皮を剥き、すりおろす。 ※無農薬のものであれば、皮は剥かずにすりおろすのがおすすめ。

    【簡単おやつ】フライパンで簡単!にんじんとレーズンの蒸しパンの工程1
  • 2

    ボウルに卵、はちみつ、サラダ油、牛乳(又は豆乳でも可)を入れよく混ぜる。 すりおろしたにんじん、ホットケーキミックス加え、粉っぽさがなくなるまで混ぜたら、レーズンを加え混ぜ、準備した容器に生地を流し入れる。

    【簡単おやつ】フライパンで簡単!にんじんとレーズンの蒸しパンの工程2
  • 3

    フライパンに容器が半分くらい浸かるぐらいの水を用意。沸騰後、容器を入れる。 フライパンに布巾を包んだ蓋でふたをし、弱火で約15分蒸す。

    【簡単おやつ】フライパンで簡単!にんじんとレーズンの蒸しパンの工程3
  • 4

    蒸し上がったら火を止め、やけどに注意しながら、容器を取り出す。

ポイント

●レーズンはすべて混ぜ込まず、生地を流し入れ、数個トッピングしてから蒸すと、見栄えよく仕上がります。 ●高さがない平なフライパンを使うと、蒸している間に蒸しパンが膨らんでいくので、蒸しパンのてっぺんの部分が布巾についてしまうことがあります。 (その場合、個数を6個分にして小さめに作るのがおすすめ)

作ってみた!

質問

※現在、レシピに関するご質問・ご意見はNadia編集部にて承っております。 上記のお問い合わせリンクよりご連絡をお願いいたします。詳しくはこちら

松田みやこ
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松田みやこ

管理栄養士・フードコーディネーター

  • 管理栄養士
  • フードコーディネーター
  • 幼児食インストラクター
  • ナチュラルフード・コーディネーター