副菜

春キャベツの梅味噌マリネ

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  • エネルギー115kcal
  • 炭水化物10.2g
  • 脂質7.8g
  • たんぱく質1.8g
  • 糖質8.5g
  • 食塩相当量0.8g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。

初キャベツがお安く買える春。 シャキシャキ感が楽しめるレシピです。

材料2人分

  • 春キャベツ
    100g
  • 大根
    100g
  • 人参
    50g
  • A
    オリーブオイル
    大さじ1.5
  • A
    はちみつ梅
    1~2個(大き目なら1個、小さ目なら2個)
  • A
    味噌
    小さじ1
  • A
    白いりごま
    小さじ1

作り方

  • 1

    春キャベツ、大根、人参は千切りにし、塩を振り揉みこみ5分ほど置いておく。梅干しは種を取り、細かく刻む。

  • 2

    ボウルにA オリーブオイル大さじ1.5、はちみつ梅1~2個、味噌小さじ1、白いりごま小さじ1を混ぜ合わせておく。野菜から出た水気を絞り、A オリーブオイル大さじ1.5、はちみつ梅1~2個、味噌小さじ1、白いりごま小さじ1和える

ポイント

梅干しははちみつ梅でなく、普通の梅干しでも可能です。 その際は量を調整してください。

作ってみた!

質問

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