副菜

米ナスとトマトのマリネ

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浸漬時間を除く
  • エネルギー185kcal
  • 炭水化物11.5g
  • 脂質15.8g
  • たんぱく質2.1g
  • 糖質9.2g
  • 食塩相当量0.9g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。

焼いた米ナスとフレッシュなトマトを揚げびたしのようにマリネしました。酸味も少なく、なすが肉感があるので食べ応えもあります。カッペリーニに絡めてパスタソースとしてもおいしくいただけますし、オリーブオイルをごま油に変えれば中華風で違った味わいになります。

材料2人分

  • 米ナス
    1本
  • トマト(小)
    3個
  • にんにく
    1片
  • オリーブオイル
    大さじ2
  • A
    オリーブオイル
    大さじ1
  • A
    白ワインビネガー
    大さじ1
  • A
    きび砂糖
    大さじ1/2
  • A
    小さじ1/3

作り方

  • 1

    スライスしたにんにくとオリーブオイル大さじ2を中火にかけ、香りが出てきたら小口切りにした米ナスを焼き色がつくまで火を通す。トマト(小〉は6等分にくし切りにしておく。

  • 2

    調味液A オリーブオイル大さじ1、白ワインビネガー大さじ1、きび砂糖大さじ1/2、塩小さじ1/3を混ぜ合わせ、①を和えて冷蔵庫で半日程度味をしみこませる。

ポイント

 材料を熱いうちに調味料と合わせ、冷めるときに味が入っていきます。きび砂糖は、コクがあり甘みを加えるというよりは、調味料の角をとり味を丸くまとまります。調味液を加熱しない場合ははちみつに変えてもよいです。

作ってみた!

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