主菜

鶏肉とじゃが芋のシンプルで美味しい塩炒め

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  • エネルギー385kcal
  • 炭水化物31.5g
  • 脂質18.5g
  • たんぱく質22.5g
  • 糖質28.0g
  • 食塩相当量1.2g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。

10分で完成の簡単な1品です。

材料2人分

  • 鶏もも肉
    1枚
  • じゃが芋
    2個
  • しめじ
    1房
  • ごま油
    大さじ1くらい
  • 塩こしょう
    適量
  • ブラックペッパー
    適量
  • A
    小さじ1
  • A
    小さじ1/4
  • A
    生姜(チューブ)
    1cm

作り方

  • 1

    鶏もも肉をひと口大に切り、軽く塩こしょうを振る。じゃが芋は薄い半月型に、しめじは石づきを取る。

  • 2

    ごま油を熱したフライパンで鶏肉の皮を下にして焼き、焼き色がついたら裏返す。

  • 3

    鶏肉を端に寄せ、じゃが芋を入れて蓋をし弱火にして5分蒸し焼きにする。

    鶏肉とじゃが芋のシンプルで美味しい塩炒めの工程3
  • 4

    蓋を開けて中火に戻し、しめじを加えて全体に炒める。 (蓋を開けた時点で油や水分がたくさん出てたらキッチンペーパーで軽く拭き取る)

  • 5

    全体に油が回ったらA 酒小さじ1、塩小さじ1/4、生姜(チューブ)1cmを入れて全体に炒めながら水分を飛ばし、盛り付けてからブラックペッパーを振る。

ポイント

シンプルだけとしっかり味❤ エリンギを入れたりアスパラを入れたり、色んな食材でも合いそうです!

作ってみた!

質問

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