主菜

ご飯おかわり必須!【茄子と豚肉のオイスターソース炒め】

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  • エネルギー235kcal
  • 炭水化物9.3g
  • 脂質16.8g
  • たんぱく質15.2g
  • 糖質7.5g
  • 食塩相当量1.2g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。

我が家の男子(中年含む)に大人気。濃いめのガッツリ系なので、ご飯によく合います!

材料4人分

  • 豚こま切れ肉
    300g
  • 茄子
    2本
  • ピーマン
    2個
  • 塩、こしょう
    各適量
  • A
    オイスターソース
    大さじ1
  • A
    砂糖、醤油、酒
    各小さじ1
  • A
    にんにく(チューブ)
    2cm

作り方

  • 下準備
    茄子は1cm幅の半月切りに、ピーマンは乱切りにしておく。

  • 1

    フライパンにサラダ油大さじ2を中火で熱して豚こま切れ肉を炒め、色が変わったら茄子を加えてしんなりするまで炒める。

  • 2

    茄子がしんなりして十分油がまわったら(油が足りなければ不本意でも足して)ピーマンを加えて軽く炒め合わせ、火が通ったらA オイスターソース大さじ1、砂糖、醤油、酒各小さじ1、にんにく(チューブ)2cmを加えてザッザッと揺すって炒め合わせ、塩、こしょうで味を調える

    ご飯おかわり必須!【茄子と豚肉のオイスターソース炒め】の工程2

ポイント

調味料を入れたらフライパンを揺すって一気にからめて。

作ってみた!

質問

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