さつまいもと甘栗の炊き込みご飯と鶏もも肉の照り焼き弁当

材料1人分

• さつまいもと甘栗のバター醤油炊き込みご飯
  軽くお茶碗1杯
• 鶏もも肉の照り焼き
  1/3〜1/2枚
• ピリ辛無限大人エリンギピーマン
  適量
• ブロッコリーのおかか和え
  2房
• ゆで卵
  1/2個(黄身は1個分)
• プチトマト
  2個
• 大葉
  1枚
• レタス
  1/3枚位

作り方

• 下準備
  さつまいもと甘栗のバター醤油炊き込みご飯 ↓↓↓ https://oceans-nadia.com/user/153045/recipe/443896

  
• 1

  簡単！漬けて焼くだけ＊鶏もも肉の照り焼き ↓↓↓ https://oceans-nadia.com/user/153045/recipe/369729

  
• 2

  ピリ辛無限大人エリンギピーマン ↓↓↓ https://oceans-nadia.com/user/153045/recipe/377849

  
• 3

  レンジで3分！ブロッコリーのおかか和え ↓↓↓ https://oceans-nadia.com/user/153045/recipe/369122

  
• 4

  ゆで卵、プチトマト大葉、レタスをお弁当にバランス良く詰める。

  
• 5

  「冷めても美味しい！お弁当レシピ3選とおすすめ炊飯器」コラムで三菱電機の炊飯器「本炭釜 紬」の美味しいご飯で楽しむお弁当3種を紹介させて頂いています😊 ↓↓↓ https://oceans-nadia.com/user/153045/article/4222

  

ポイント

【調理手順】 ①前日の夜に鶏もも肉を漬け込む。 【当日】 ②さつまいもと甘栗の混ぜご飯を炊飯スタート。 ③レンジでブロッコリーを加熱する。 ④オーブンで鶏もも肉を焼く。 ⑤ゆで卵を作る。 ⑥エリンギとピーマンを炒める。 (調理時間に炊飯時間、オーブンで焼く時間は除く)※お弁当の時はエリンギピーマンのニンニクは無しで作って下さいね。 🔶プチトマトはヘタを取って洗い、しっかり水気を拭き取って下さい。レタスは塩気があるおかずの近くに入れると水分が出てベチャッとしてしまうので塩気が無い物の下に入れてください。

作ってみた！

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