汁物

旨味たっぷりスープ♡あさりのガーリックトマト煮

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  • エネルギー185kcal
  • 炭水化物13.8g
  • 脂質8.7g
  • たんぱく質15.2g
  • 糖質10.5g
  • 食塩相当量1.2g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。

あさりも美味しいですが、スープが旨味たっぷりでめっちゃ美味しい♡ コンソメだけで十分美味しいです♡

材料2人分

  • あさり
    240g
  • トマト
    2個
  • にんにく
    2かけ
  • オリーブオイル
    大さじ1
  • コンソメ
    1個
  • 乾燥バジル
    適量

作り方

  • 下準備
    あさりを塩水につけ、砂抜きをする。

  • 1

    にんにくはみじん切り、トマトは1cm角位のざく切りにする。

  • 2

    オリーブオイルをひいたフライパンを熱し、にんにくを炒め、香りがでたらトマトを加えて炒める(1〜2分)

  • 3

    コンソメ・あさりを加えたらフライパンの蓋をし、3分煮る(あさりがひらいていたらオッケー) 仕上げに乾燥バジルをかける。

ポイント

簡単すぎて、とくにポイントありません❣️ バジル苦手なかたはナシでも、十分美味しいです♡

作ってみた!

  • 139160
    139160

    2019/11/03 17:34

    水は入れなくて良いのですか?

質問

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