副菜

和風テイスト♡大葉まみれのたことじゃがいものアンチョビ炒め

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  • エネルギー187kcal
  • 炭水化物26.8g
  • 脂質5.8g
  • たんぱく質8.2g
  • 糖質24.1g
  • 食塩相当量0.9g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。

洋風な材料に加えて、大葉やみりんや醤油を加えることで、めっちゃ美味しくなります♡ ビールやワインのおつまみにも♡ 意外ですが、ご飯にも合います♡

材料3人分

  • じゃがいも
    3個(小さめのじゃがいもです)
  • 蒸しだこ
    100g(茹でだこでも可、生食用)
  • にんにく
    1かけ
  • アンチョビフィレ
    2枚
  • オリーブオイル
    大さじ1
  • A
    みりん
    小さじ2
  • A
    醤油
    小さじ1/2
  • 大葉
    10枚

作り方

  • 下準備
    じゃがいもは一口大に切り、キッチンペーパーを敷いた耐熱ボウルにいれ、大さじ2位の水をまわしかけてラップし、600Wのレンジで5分加熱する。 蒸しだこはぶつ切りにする。 にんにく・アンチョビフィレ・大葉はみじん切りにする。

  • 1

    オリーブオイルをひいたフライパンを熱し、にんにくとアンチョビを炒める。 香りがでたら、じゃがいもとたこを加えて中火で1分炒める。

  • 2

    A みりん小さじ2、醤油小さじ1/2大葉を加えて、更に1分炒めたら完成!

ポイント

じゃがいももあらかじめレンジで加熱することで、時短でできます♡ ポイントは、やはりみりんと醤油です♡

作ってみた!

質問

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