副菜
あと1品って時にもイイ♡にらとにんじんとツナのごま炒め
5分
- エネルギー145kcal
- 炭水化物6.7g
- 脂質9.8g
- たんぱく質9.5g
- 糖質4.2g
- 食塩相当量0.5g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。
パパッとできて、あと1品ってときにもオススメです♡ 野菜のおかず、栄養もたっぷりでお子様にもオススメです♡
作り方
下準備
にらは2〜3cm幅に切る。 にんじんは3cmの長さの千切りにする。- 1
ごま油をひいたフライパンを熱し、ツナを油ごといれて強火で1分炒める。
- 2
にんじんとすりごまを加えて2分炒める。
- 3
にらを加えて1分弱炒めたら、醤油をまわしかけて完成！ お皿に盛りつけ、いりごまをふる。
