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3分で完成・無限ブロッコリー♡ブロッコリーのエスニック炒め

3

2020.02.26

分類副菜

調理時間: 3分

ID386694

ともきーた (伊藤 智子)

誰にでもできる簡単ヘルシーレシピを紹介します♡

ブロッコリーいくらでも食べられるレシピ♡

ナンプラー苦手な方にも超オススメ♡

桜海老がまたいい♪ 是非お試しください♡

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材料2人分
ブロッコリー 1/2株(150g)
桜海老 5g(あみ海老でも可)
にんにく 1〜2かけ
オリーブオイル 大さじ1
A
オイスターソース 小さじ1
A
ナンプラー 小さじ1
作り方
Point!
3分でできちゃうスピードメニュー♪ ブロッコリーはあらかじめレンジで加熱しているので、時短でできます♡
  1. ブロッコリーは小房に分け、洗ったら水気のついた状態で耐熱ボウルにいれラップし、600Wのレンジで1分30秒加熱する。
    にんにくはみじん切りにする。
  2. オリーブオイルをひいたフライパンを熱し、にんにくを炒める。
    香りがでたら、桜海老・ブロッコリーをいれて油を絡める。
  3. A

    オイスターソース 小さじ1、ナンプラー 小さじ1

    を加えて強火で30秒炒めたら完成。
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コメント・感想 Comment
モナママ さん
2020.03.22 14:57

こちらこそありがとうございます🍀

ともきーた (伊藤 智子)
ともきーた (伊藤 智子) さん
2020.03.22 16:46:51

😊💗💗💗

モナママ さん
2020.03.22 14:22

智子さんのお料理(レシピ)目的でNadiaのアプリをインストールしました🍀 見るの専門ですが😅

ともきーた (伊藤 智子)
ともきーた (伊藤 智子) さん
2020.03.22 14:48:31

291876 さん♡ わぁー💗💗💗 めちゃめちゃ嬉しいです😍 アプリインストールしてくださり、ありがとうございます😊 お役に立てますよう、頑張ります💪 応援よろしくお願いいたします🙇‍♀️

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