副菜

子供も好き・ビールのアテ♡スルメイカと新じゃがのオイマヨ炒め

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  • エネルギー275kcal
  • 炭水化物31.0g
  • 脂質11.2g
  • たんぱく質13.5g
  • 糖質28.5g
  • 食塩相当量1.2g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。

スルメイカと新じゃが、ビールのおつまみにぴったり♡ 子供も好きな味付けです♡

材料2人分

  • スルメイカ
    120g(初めからカットされているものを使用しています)
  • 新じゃが
    1個(260g)(大きめです)
  • にんにく
    1かけ
  • マヨネーズ
    大さじ1
  • オイスターソース
    小さじ2
  • 青ねぎ
    1本

作り方

  • 下準備
    新じゃがは皮付きのまま一口大に切り、キッチンペーパーを敷いた耐熱ボウルにいれ、分量外の大さじ2の水をましかけてふわっとラップし、600Wのレンジで6〜7分加熱する(じゃがいもが柔らかくなるまで) 青ねぎを小口切りにする。

  • 1

    フライパンにマヨネーズを入れ、にんにくを直接すりおろす。 フライパンを熱し、マヨネーズが溶けだしたら、スルメイカをいれて強火で2〜3分炒める。

  • 2

    新じゃがとオイスターソースも加えて、更に強火で30秒炒める。

  • 3

    お皿に盛りつけ、青ねぎを散らしたら完成。

ポイント

新じゃがはレンジ加熱することで時短でできます♡ マヨネーズが油がわりにもなり、コクだしにもなります♡ 一味をかけても美味しいです♡

作ってみた!

質問

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