副菜

レンチン‼️やみつきおつまみ♡にらたまとろろ

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冷蔵庫で冷やす時間は除く
  • エネルギー145kcal
  • 炭水化物16.3g
  • 脂質7.2g
  • たんぱく質6.5g
  • 糖質14.8g
  • 食塩相当量1.2g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。

この組み合わせ、めっちゃ美味しいですよ♡ おつまみに♪ あと1品てときにも♡

材料2人分

  • にら
    1束
  • 長芋
    100g
  • 白だし
    小さじ1/2
  • A
    ごま油・いりごま
    各小さじ1
  • A
    鶏がらスープの素
    小さじ1/2
  • 卵黄
    1個
  • 適量

作り方

  • 下準備
    にらは4cm幅に切り、耐熱ボウルにいれてふわっとラップし、600Wのレンジで2分加熱する。加熱後、ラップをはずして粗熱をとる。 長芋はすって白だしと混ぜる。

  • 1

    にらが入っている耐熱ボウルにA ごま油・いりごま各小さじ1、鶏がらスープの素小さじ1/2をいれて混ぜる。

  • 2

    お皿にドーナツ型に工程1でできたにらを盛り付け、真ん中の空いているところにとろろをいれる。とろろの上に卵黄をのせたら、塩を卵黄の上にかける。 冷やしてから混ぜていただきます。 塩で味調整をしてください!

ポイント

にらはレンチンで時短簡単♡ 白だしはヒガシマル醤油「京風割烹 白だし」を使用しています♡

作ってみた!

質問

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