夏らしいさっぱりサラダ♡なすとオクラのサラダおつまみ

5

2020.08.02

分類副菜

調理時間: 5分(冷蔵庫で冷やす時間は除く)

ID 395908

ともきーた (伊藤 智子)

誰にでもできるちょっぱや超高速ヘルシーレシピ♡

簡単美味しいヘルシーおつまみ♡

スプーンでモリモリ食べられます♡

レンチンだけでできちゃいます♡

    材料

    2人分
    なす 1本(150g)(長なすを使用しています)
    オクラ 4本
    ごま油 大さじ1
    白だし 小さじ1

    作り方

    ポイント

    キンキンに冷やして食べてください♡

    白だしはヒガシマル醤油「京風割烹 白だし」を使用しています♡
    1. なすはヘタを取り除き、1cm角に切る。
      オクラはヘタとがくを取り除き、小口切りにする。
    2. 耐熱ボウルになす・オクラ・ごま油・分量外の塩少々を入れてかき回し、ふわっとラップして600Wのレンジで3分加熱する。
      粗熱とれたら冷蔵庫で冷やす。
    3. 白だしを加えて混ぜたら完成。
    17 246

    コメント・感想 Comment

    このレシピの感想を伝える

    ログインして感想を伝えよう!

    つくメモ

    <つくメモって?>
    あなただけが閲覧できるメモです。他のユーザーに公開されることはありません。保存したメモはMyページから見ることができます。メモを入力せず☆マークのみ保存もできます。

    ※つくメモは順次アプリのみのサービスに移行します。詳しくはこちら。

    お気に入り度

    レシピの関連キーワード Keywords

    おつまみ 電子レンジ なす オクラ サラダ レンジ ヘルシー あと一品 もう一品のおかず・小鉢 京風割烹白だし ビールに合う 夏野菜 アイデア料理 時短 ごま油 白だし 白和え 簡単 簡単サラダ 簡単レシピ 簡単おつまみ 簡単時短 ヒガシマル醤油 野菜のおつまみ 長なす

    このレシピをサイトに埋め込む

    「おつまみ 」に関するレシピmore

    関連コラム article

    アプリで
    見る
    まずは3ヶ月無料でお試し!

    ※プレミアムサービスをご利用になるには、無料のNadia一般会員登録が必要です。
    ※プレミアムサービス無料期間は申し込み日から3ヶ月間で、いつでも解約できます。無料期間が終了すると月額450円(税込)が発生します。
    ※過去に無料キャンペーンをご利用になった方には適用されません。

    プレミアムサービスとは