副菜
夏らしいさっぱりサラダ♡なすとオクラのサラダおつまみ
5分
冷蔵庫で冷やす時間は除く- エネルギー110kcal
- 炭水化物7.0g
- 脂質9.5g
- たんぱく質1.5g
- 糖質5.5g
- 食塩相当量0.5g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。
簡単美味しいヘルシーおつまみ♡ スプーンでモリモリ食べられます♡ レンチンだけでできちゃいます♡
作り方
下準備
なすはヘタを取り除き、1cm角に切る。 オクラはヘタとがくを取り除き、小口切りにする。- 1
耐熱ボウルになす・オクラ・ごま油・分量外の塩少々を入れてかき回し、ふわっとラップして600Wのレンジで3分加熱する。 粗熱とれたら冷蔵庫で冷やす。
- 2
白だしを加えて混ぜたら完成。
