副菜

5分で完成!ごまたっぷり♡スルメイカと新じゃがのオイポン炒め

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5分
  • エネルギー245kcal
  • 炭水化物22.4g
  • 脂質11.8g
  • たんぱく質13.2g
  • 糖質20.1g
  • 食塩相当量1.4g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。

新じゃがいもとスルメイカの組み合わせめっちゃ美味しいです♡ タレも絶品!新じゃがいものシャキシャキ感もイイ♡ 娘にもちょー美味しいって言ってもらえました♡

材料2人分

  • スルメイカ
    130g(カットされているものを使用しています。)
  • 新じゃがいも
    2個(180g)
  • にんにく
    1かけ
  • オリーブオイル
    大さじ1
  • A
    すりごま
    大さじ1
  • A
    オイスターソース・ポン酢
    各小さじ2
  • 青ねぎ
    1本
  • いりごま
    適量

作り方

  • 下準備
    新じゃがいもは皮付きのまま千切りにする。 にんにくはみじん切りにする。

    5分で完成!ごまたっぷり♡スルメイカと新じゃがのオイポン炒めの下準備
  • 1

    オリーブオイルをひいたフライパンを熱し、にんにくを炒め、香りがでたら新じゃがいもを加えて中火で2分程炒める。

    5分で完成!ごまたっぷり♡スルメイカと新じゃがのオイポン炒めの工程1
  • 2

    1にスルメイカ・A すりごま大さじ1、オイスターソース・ポン酢各小さじ2を加えて中火で1分30秒程炒める。

    5分で完成!ごまたっぷり♡スルメイカと新じゃがのオイポン炒めの工程2
  • 3

    器に盛りつけ、小口切りの青ねぎ・いりごまをかける。

    5分で完成!ごまたっぷり♡スルメイカと新じゃがのオイポン炒めの工程3

ポイント

5分あればできちゃうスピードおかずです♡

作ってみた!

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