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    副菜

    にんじんと豆苗の塩昆布合え

    • 投稿日2021/06/24

    • 更新日2021/06/24

    • 調理時間5

    ビタミン、ミネラルが豊富な豆苗。緑黄色野菜のコンビで彩りもきれいです! サッと作れるので、お弁当のおかずにもう1品欲しい時に。

    材料3人分

    • 豆苗
      1パック
    • にんじん
      1/3本
    • 塩昆布
      ひとつまみ
    • 白ごま
      適量
    • ごま油
      小さじ1

    作り方

    ポイント

    豆苗のシャキッとした食感を残すために、炒めすぎないようにしてください。

    • 1

      豆苗は3cm幅、にんじんは3cm幅の千切りにする。

    • 2

      フライパンにごま油を入れて中火で熱し、にんじんがしんなりするまで2分程度炒める。

    • 3

      豆苗を加えてサッと1分炒め、火を止めて塩昆布、白ごまを和える

    レシピID

    415755

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    YUUMI/ユウミ
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    YUUMI/ユウミ

    料理研究家

    • 製菓衛生師

    製菓衛生師/料理研究家。 千葉県出身、広島県在住。 身近にある食材や道具を使用した健康的なおやつやおかずの他、プロ顔負けのスイーツを家庭で作れる方法を発信している。 料理の楽しさ、食べる楽しみを直接届けること。 魅力ある広島の特産品を使用したレシピや料理を全国に発信し、地域の支えになることを目標にしています😊 ○小学校~東京学芸大学在学中、陸上部所属の元アスリート/トレイルランニング、駅伝、競歩、中長距離。一般社会人としてもさまざまスポーツを楽しみ、全国大会や地域大会等に出場し入賞を重ねる。

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