主菜

手羽元の旨だしポトフ【スープが美味しい!】

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  • エネルギー385kcal
  • 炭水化物24.7g
  • 脂質22.8g
  • たんぱく質23.5g
  • 糖質18.2g
  • 食塩相当量2.1g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。

鶏だしとにんにく、生姜ベースのポトフです。スープにはお肉と野菜のうまみがたくさん溶け込み絶品です! 手羽元と卵入りで1品で主役になります!

材料3人分

  • 鶏手羽元
    6本
  • キャベツ
    1/4個
  • じゃが芋
    2個
  • にんじん
    1本
  • 玉ねぎ
    1個
  • 3個
  • A
    にんにく
    1片
  • A
    しょうが
    1片
  • A
    1000ml
  • A
    鶏ガラスープの素
    大さじ2
  • A
    小さじ1/2
  • A
    胡椒
    少々
  • ごま油
    小さじ2(サラダ油でも可)

作り方

  • 下準備
    鍋に湯を沸かし、ゆで卵を作る。 沸騰後7分茹で、冷水に浸けて殻を剥く。

  • 1

    鶏手羽元は、骨に沿って2本切れ込みを入れる。

    手羽元の旨だしポトフ【スープが美味しい!】の工程1
  • 2

    キャベツは3等分、にんじん、じゃが芋は乱切り、玉ねぎはくし切りにする。 にんにくは半分に、生姜は薄くスライスする。

    手羽元の旨だしポトフ【スープが美味しい!】の工程2
  • 3

    鍋にごま油を入れて中火にかけ、鶏手羽元の両面を1~2分ずつ焼き、こんがりと焼き色をつける。

    手羽元の旨だしポトフ【スープが美味しい!】の工程3
  • 4

    A にんにく1片、しょうが1片、水1000ml、鶏ガラスープの素大さじ2、塩小さじ1/2、胡椒少々を入れて蓋をし、沸騰後中火で20分煮込む。

    手羽元の旨だしポトフ【スープが美味しい!】の工程4
  • 5

    ゆで卵を入れて3~5分煮る。

    手羽元の旨だしポトフ【スープが美味しい!】の工程5

ポイント

ゆで卵は半熟がお好きな方は3分ほど、固めにしたい方は5分ほど煮込んでください。

作ってみた!

  • funinmans_mesi
    funinmans_mesi

    2024/11/16 20:06

    美味しく作れました。ありがとうございます♪
    funinmans_mesiの作ってみた!投稿(手羽元の旨だしポトフ【スープが美味しい!】)

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