副菜

リメイクで超時短!『カリッ♡もっちり♡チヂミ』

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  • エネルギー280kcal
  • 炭水化物47.0g
  • 脂質8.0g
  • たんぱく質4.5g
  • 糖質45.0g
  • 食塩相当量0.8g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。

リメイクすれば、チヂミが超時短に!面倒な下ごしらえもいらない!5分でできるカリカリのもちもちのチヂミです♡

材料2人分

  • A
    菜の花のおひたし(ID386948)
    30~70g
  • A
    薄力粉・片栗粉
    各50g
  • 100~120ml
  • 胡麻油
    適量

作り方

  • 1

    ボールに、A 菜の花のおひたし(ID386948)30~70g、薄力粉・片栗粉各50gを入れて、具材に粉をまぶす。

    リメイクで超時短!『カリッ♡もっちり♡チヂミ』の工程1
  • 2

    水を少しづつ加え、全体を混ぜ合わせる。

    リメイクで超時短!『カリッ♡もっちり♡チヂミ』の工程2
  • 3

    フライパンに胡麻油を熱して、2を流し入れ、形を整える。蓋をして、中火で焼き色がつくまで焼く(2分ほど)。

  • 4

    フライ返しなどで、ひっくり返して、蓋を取り、胡麻油を大匙1程回し入れて、2~3分ほど、押し付けながら焼く。

ポイント

菜の花のお浸しに、しっかり味がついているので、下味をつける必要はありません。 カリカリ、もちもちの秘密は、片栗粉と薄力粉の両方使いと、先に具材を粉になじませることです♪

作ってみた!

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