副菜

揚げ焼きでOK【カリホク照りじゃが】

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  • エネルギー342kcal
  • 炭水化物41.2g
  • 脂質18.0g
  • たんぱく質4.2g
  • 糖質38.5g
  • 食塩相当量2.7g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。

フライパンで揚げ焼きするだけの簡単レシピ♪ 外カリカリ、中ホクホクの甘しょっぱい照りじゃがです。 子供も好きな味付けですぐなくなりますよ〜! 小粒じゃがいもなので事前にレンチンしなくてもOKです。

材料2人分

  • 小粒じゃがいも
    3個
  • 万能ねぎ
    適量
  • 薄力粉
    大さじ3
  • サラダ油
    大さじ3
  • A
    醤油
    大さじ3
  • A
    オリゴ糖
    大さじ2
  • A
    大さじ1

作り方

  • 1

    小粒じゃがいもの皮を剥き4等分に切り、よく洗う。

    揚げ焼きでOK【カリホク照りじゃが】の工程1
  • 2

    じゃがいもを薄力粉に薄くまんべんなくつける。

    揚げ焼きでOK【カリホク照りじゃが】の工程2
  • 3

    フライパンにサラダ油を熱し中火で揚げ焼きする。 薄く焼き色がついたら蓋をし弱火にして5分蒸し焼きする。

    揚げ焼きでOK【カリホク照りじゃが】の工程3
  • 4

    じゃがいもを一旦お皿に移しキッチンペーパーでフライパンを拭き取る。

    揚げ焼きでOK【カリホク照りじゃが】の工程4
  • 5

    A 醤油大さじ3、オリゴ糖大さじ2、酒大さじ1とじゃがいもを入れ煮からめる。 火を止め万能ねぎを入れ混ぜたら完成。

    揚げ焼きでOK【カリホク照りじゃが】の工程5

ポイント

小粒じゃがいもを使わない場合は小さめに切ってください。 薄力粉がなければ強力粉でも◎ オリゴ糖がなければ砂糖でOKです。

作ってみた!

質問

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