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    主菜

    簡単!鶏胸とじゃがいもの甘酢炒め

    • 投稿日2020/12/26

    • 更新日2020/12/26

    • 調理時間15

    「チキン南蛮食べたいけど、作るのちょっと面倒だなぁ」って気分の時に作るとちょっとだけチキン南蛮を食べた気分になれるはず!! じゃがいもでちょっとカサ増ししているので、たっぷり食べた気になれるかも♪(要は気の持ちよう(笑) 今日は節約のための胸肉ではなく、チキン南蛮のイメージであえて胸肉!! ネギはちょっとだけ刻むのが手間だったらパックに入った刻みネギでいいですよ。なくてもいいと言いたいところだけどあった方が美味しいです。カイワレはなくても大丈夫。

    材料2人分

    • 鶏胸肉
      1枚(約300g)
    • ひとつまみ
    • じゃがいも
      1個(150g前後)
    • 片栗粉
      大さじ1
    • 大さじ2
    • A
      醤油
      小さじ2
    • A
      砂糖
      大さじ1
    • A
      小さじ2
    • A
      小さじ2
    • 2個
    • マヨネーズ
      適量
    • ネギ
      適量
    • カイワレ
      適量

    作り方

    ポイント

    多めの油で揚げるように焼いていますので、焼き終わったら油を吸い取ってください。そのままタレを入れてしまうとギトギトになっちゃいます・・・

    • ➀鶏胸肉はフォークで大量に穴をあける。(グサグサいっぱい!) 塩をもみ込んでしばらく置く。 一口大に切る。 ➁じゃがいもは皮をむき水にさらしてアクを抜く。 一口大に切る。

      簡単!鶏胸とじゃがいもの甘酢炒めの下準備
    • 1

      下準備➂ じゃがいもと鶏胸肉に片栗粉をまぶす。

      簡単!鶏胸とじゃがいもの甘酢炒めの工程1
    • 2

      下準備④ 卵は冷蔵庫から出した冷たい物を用意する。 鍋に湯を沸かしグラグラ沸騰したラ弱火にして卵をそっと入れ、静かにコトコト揺れるくらいの火加減で8分茹で、水にさらす。 殻をむいておく

      簡単!鶏胸とじゃがいもの甘酢炒めの工程2
    • 3

      フライパンに油を入れて熱し、鶏胸肉とじゃがいもを並べて揚げ焼きにする。

      簡単!鶏胸とじゃがいもの甘酢炒めの工程3
    • 4

      上から見て鶏胸肉が白っぽく色が変わって来たらひっくり返して裏面も焼く。じゃがいももひっくり返す。 宇荒替えしてから3~4分経ったら余分な脂をキッチンペーパーで吸い取る。

      簡単!鶏胸とじゃがいもの甘酢炒めの工程4
    • 5

      弱火にしてA 醤油小さじ2、砂糖大さじ1、酢小さじ2、酒小さじ2を入れ、ゆで卵も同時に入れて、タレが煮詰まって絡むまで加熱する。

      簡単!鶏胸とじゃがいもの甘酢炒めの工程5
    • 6

      マヨネーズを好みの量かけ、ネギを散らし、カイワレを添える。

      簡単!鶏胸とじゃがいもの甘酢炒めの工程6
    レシピID

    403412

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    作ってみた!

    関連キーワード

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    hoppe

    料理研究家

    六車樹里(むぐるまじゅり) ひらかた独歩ふぁーむ、広報(SNS周りや旬のレシピ担当) 大阪府出身、在住 2歳年上の主人と、男子3人の5人家族 看護師を経て、お菓子、パンのレシピやコラム作成を数年したころ自己免疫の肝臓疾患を発症するとともに精神的にも底の状態が1年以上続き家からほとんど出られない状態に。 大好きだったお菓子やパンを作ることも苦痛になりレシピサイトはおろかパソコンを開くことすらつらく、人と会うことも外出も避ける日々・・・ そんな中、市の広報に掲載された地域活性化を目指して奮闘する農家の記事を読み、農業を通じた地域活性化の取り組みに興味が沸き、農業への関心が高まりつつあった矢先、偶然先の農家さんの食育に関する講演のチラシを手にすることに。 気にはなったものの当時は精神的に外出が難しい状態で、何とか配信期限ぎりぎりに、講演を記録した動画を見ることができる。 その中で話されていた「自分が農業を続けることで、その風景を守っていきたい」という想いに感銘を受ける。 さらにその方の作る野菜の持つ力強さや味わいの濃さ、甘み、食感すべて、人生で一番と言い切れるほどの美味しさにただただ感動。 すぐにこの農家さんに連絡を取り、翌月からその農家さんの元で働くことに。 畑で働くようになって、みるみるメンタルが改善。自分でも驚くほどに毎日が楽しく生き生きと過ごせるように。 あれほど苦痛だったお菓子を作ること、レシピを作ることも仕事として再開、野菜そのものの持つ旨味や食感を生かしたレシピを考案し消費者の方に向けて発信中。 遠くから運ばれてくる有名どころの野菜より、鮮度が大切な野菜の地産地消のメリットは大きいことを日々実感するとともに、地域で採れたばかりの野菜の魅力を知ってもらいたいと奮闘中です。

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