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    主菜

    塩レモンのトムヤンクン鍋

    • 投稿日2014/12/21

    • 更新日2014/12/21

    • 調理時間25

    パクチーの根と海老の殻を炒めて旨味を引き出した本格トムヤンクン鍋。発酵してマイルドになった塩レモンで旨味倍増♪

    材料4人分

    • 海老
      12尾
    • 鶏もも肉
      2枚
    • キャベツ
      8枚
    • マッシュルーム
      8個
    • トマト
      1個
    • 玉ねぎ
      1/2個
    • パクチー
      4本
    • にんにく・生姜
      各1片
    • ナンプラー
      大さじ2
    • 無駄なく使える☆塩レモンペースト
      大さじ2
    • 豆板醤
      小さじ1
    • 4カップ(800ml)
    • ごま油
      適量
    • 胡椒
      少々

    作り方

    ポイント

    パクチーは葉よりも根の方が香りが強いので、海老の殻と共に捨てずに炒め、さらに煮出すことによって、香りと香ばしさを引き出します。

    • 1

      にんにく・生姜・パクチーの根はみじん切り、トマトとキャベツはざく切り、きのこは半分、玉ねぎは薄切り、鶏肉は一口大に切る。

    • 2

      海老は殻をとって背ワタを除き、水洗いして汚れを取り、殻は後で使うのでとっておく。

    • 3

      パクチーの根と海老の殻をごま油をひいた小鍋で、海老の殻が赤くなり香ばしい香りが出るまで炒め、水を加えて煮立たせる。

    • 4

      別の鍋にごま油を引き、にんにく生姜、玉ねぎ、豆板醤を加えて玉ねぎがしんなりするまでよく炒める。

    • 5

      4にトマトを加えてトマトが崩れるまで炒めたら、3のスープをざるでこして加え、煮立ったら鶏肉を加える。

    • 6

      肉にほぼ火が通ったら灰汁をとって残りの具を加え、海老に火が通ったら火を止め、調味料を加えて味を調え、パクチーを添える。

    レシピID

    122432

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    べジフルビューティーセルフアドバイザー・料理家

    べジフルビューティーセルフアドバイザー。料理家。 「美味しく食べて体の内側から健康で綺麗になる」をモットーに、 繰り返し作りたくなる、素材の自然なうまみを生かした 体に優しいヘルシーレシピの開発を中心に活動中。 日々の暮らしを豊かにする「手作り」の大切さと楽しさを、 食を通して発信しています。

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