ある時期ま~~いにち食べ続けたトムヤムヌードルや雑炊。 朝のお味噌汁の残りにトムヤムペーストを加えて春雨やご飯を入れて… 時には卵も落としたりして・・・ 普通にトムヤムクンつくるより、味噌との相性がすごく好き。 エビはあれば更にコク旨くなるけれど、なくてもOK! いつものお味噌汁の残りにトムヤムペースト加えるだけ、レシピのお野菜は一例です。 お好みのお野菜やキノコ類をたっぷり入れて…ダイエット中の方にもおススメです。 ココナッツミルク入れても最高です!トムヤムペーストの量もお好みの量を見つけて、オウチのトムヤムクン楽しんで!
◆海老はあればうま味がUPしますがなくてもOK、シーフードミックスを使っても良いですね。 ◆面倒なら玉ねぎは炒めなくても良いです。
鍋に少量の油(分量外)を熱し玉ねぎを加え炒める、茶色く焦げ目がついてきたら、だし汁200ccほどと海老の頭を加え、木べらで中から味噌をしごき出し、残りのだし汁も加える。
にんじんも加え煮立って来たら春キャベツ、パプリカも加え、小さめに切った海老の身も加える。味噌汁にするときの味噌の量とA トムヤムペースト大さじ2~、生姜すりおろし1かけ分を加え溶かし、小松菜も加えてひと煮立ちさせ火を止める。
器にもり、パクチーをそえて、レモンを絞ってどうぞ。
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2020/06/06 21:27
栄養士:木内由紀
4年間の生活を経てアメリカより帰国、 世界中の人々が生活するワシントンDCで世界各国の食材や料理に触れ、日本の食の素晴らしさを再認識する。 旬の素材、身近な材料を使い、「おいしさは80%が視覚から!」をモットーに、見て美味しく、食べて感動!更には栄養面作りやすさを考慮した新感覚なレシピを日々開発しております。 主婦目線の簡単で美味しい内容が人気を呼び、新聞や雑誌、企業などに多数レシピを提供、スタイリングも行います。 育ちざかり2男児の母でもあります。 ≪資格≫●栄養士●フードコーディネーター●製パン講師 「スーパーで揃う食材で、誰でも作れるレシピ」を基本に、 ・旬の素材をたっぷり食べようレシピ ・ちょこっとアイディアでレストランの味! ・冷蔵庫にある食材で3分クッキング ・フライパン1つで時短料理 ・あら簡単!作り置きおかず ・意外な食材との組み合わせでオイシサ10倍アップ! ・育ち盛りのガッツリ料理 ※レシピ中に記載ある[砂糖]はすべて「三温糖」を使っています。 「三温糖」を是非使っていただきたいレシピには「三温糖」と記載しています。他は「上白糖」で代用もOKです。