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    主食

    手羽元の本格中華粥

    • 投稿日2017/02/27

    • 更新日2017/02/27

    • 調理時間30

    手羽元の旨味をじっくりと引き出して、にんにくと生姜で体の芯から温まる本格的な中華粥。パクチーやザーサイを添えればお店の味になります。お粥と言っても、ご飯とお粥の間くらいで、最後まで飽きることなく頂けます♪

    材料2人分

    • 手羽元
      4本
    • 2カップ
    • 生姜・にんにく
      各1片
    • 1合
    • ネギの青い部分
      適量
    • 塩胡椒
      適量
    • ねぎやザーサイなどのトッピング
      適量

    作り方

    ポイント

    にんにくがヘラでつぶれるほどコトコト弱火で煮込んで、手羽元からじっくりと旨味を引き出すのがポイントです。

    • 研いだお米を炊飯器に入れたら、2合分の水(分量外)を加えて炊いてお粥を作る。

    • 1

      細切りにした生姜、ねぎ・にんにく・水を鍋に入れ、沸騰したら手羽元を加え、蓋をして25~30分弱火で煮て、灰汁をとる

    • 2

      手羽元は骨から肉を外してスープに戻し、ねぎは取り出し、にんにくをヘラでつぶしたら、しょっぱめの塩加減にして、胡椒を振る。

    • 3

      おかゆとスープを器に盛ったら、細ねぎやパクチー、漬物やザーサイなど、好みのトッピングを添えて頂く。

    レシピID

    146844

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    べジフルビューティーセルフアドバイザー・料理家

    べジフルビューティーセルフアドバイザー。料理家。 「美味しく食べて体の内側から健康で綺麗になる」をモットーに、 繰り返し作りたくなる、素材の自然なうまみを生かした 体に優しいヘルシーレシピの開発を中心に活動中。 日々の暮らしを豊かにする「手作り」の大切さと楽しさを、 食を通して発信しています。

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