主菜

ストウブウォックでお手軽芙蓉蟹

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20
  • エネルギー185kcal
  • 炭水化物7.2g
  • 脂質11.8g
  • たんぱく質13.2g
  • 糖質6.4g
  • 食塩相当量1.8g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。

ストウブウォック24cmで芙蓉蟹を作りました。 カニカマを使ったのでお財布にも優しく美味しい芙蓉蟹になりました。

材料2人分

  • カニカマ
    5本
  • 茹でタケノコ
    50g
  • 4個
  • ひとつまみ
  • A
    出汁
    150cc
  • A
    白だし
    大匙1
  • A
    すし酢
    大匙1
  • A
    ひとつまみ
  • B
    片栗粉
    小匙2
  • B
    大匙1と1/2
  • ごま油
    適量

作り方

  • 下準備
    カニカマは細くほぐす 茹でタケノコは長さ2cmの太めの千切りに切る ストウブウォック24cmを予熱する

  • 1

    ボールに卵を割り、カニカマと茹でタケノコと塩を入れて混ぜる

    ストウブウォックでお手軽芙蓉蟹の工程1
  • 2

    B 片栗粉小匙2、水大匙1と1/2を溶かしておく 小鍋にA 出汁150cc、白だし大匙1、すし酢大匙1、塩ひとつまみを入れて沸騰したら火を弱め 混ぜながら水溶き片栗粉を入れ 餡を作る

    ストウブウォックでお手軽芙蓉蟹の工程2
  • 3

    ウォックにごま油を塗り しっかり温めて 1を流す

  • 4

    周囲が固まってきたら全体的に混ぜる ひっくり返して弱火にする

  • 5

    半熟状態で2の餡をかける 好みで青物を飾る

ポイント

ウォックをしっかり、しっかり予熱します。 10~15分くらい予熱することをお勧めします。

作ってみた!

質問

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