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    副菜

    にんじんとドライマンゴーのラペ

    • 投稿日2015/07/17

    • 更新日2015/07/17

    • 調理時間5(味を落ち着かせる時間は除く)

    いつものキャロットラペにドライマンゴーを加えただけで驚くほどフルーティー!スライサーを使えばあっという間に出来ますよ。

    材料作りやすい量(3~4人分)

    • にんじん
      小1本(120g程度)
    • ドライマンゴー
      40g
    • A
      小さじ1/5強
    • A
      胡椒
      少々
    • A
      オリーブオイル(又はグレープシードオイル)
      大さじ1
    • A
      大さじ1

    作り方

    ポイント

    にんじんは細すぎない方が美味しいので、スライサーを使って千切りにする場合は、太い千切りができるものがお勧めです。 水分をすったドライマンゴーが、まるでフレッシュマンゴーのような食感になります♪

    • 1

      にんじんは皮をむいてスライサー(又は包丁で)太めの千切りにする。ドライマンゴーは斜めに細切りにする。

    • 2

      にんじんにA 塩小さじ1/5強、胡椒少々、オリーブオイル(又はグレープシードオイル)大さじ1、酢大さじ1をふって混ぜる。ドライマンゴーも加え全体を混ぜ、10分以上おいて味をなじませる。

    レシピID

    129678

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    玉田 悦子
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    玉田 悦子

    料理家・食育講師

    • キッズ食育トレーナー

    食育講師、フォトスタイリスト、3児の母 ・青空キッチン市川主催 ・料理をしながら楽しく学ぶ親子料理徹底サポート(オンライン)  食品メーカーにてマーケティングに携わった後、料理家として独立。小さな頃から様々な食材に触れ合ってほしいという思いから子どもの食育を学ぶ。 子どもの偏食に悩む母親をサポートしたいという思いで、2016年より、子どものための食育スクール『青空キッチン市川』を開講。現在は月に延80名のお子様とレッスンしている。 子どもの発達と特性にあわせた指導が好評。レッスンでは調理技術の習得だけでなく、聞く力・考える力を養ったり、栄養・文化・算数の要素等にふれあうなど、子どもが楽しく学ぶことを重視している。 近年は、「料理をしながら楽しく学ぶ親子クッキング講座(オンライン)」を開講。自宅で台所育児をしたい方を徹底サポートし、母親の笑顔を見ることが、何よりのモチベーション! *子どもと作れるレシピ、忙しいご家庭でも作れる子どもが喜ぶ栄養バランスの取れたレシピ、料理の楽しさを伝えるレシピが得意 *レシピ開発のほか、子どもの野菜嫌いを克服するための食育セミナーや企業様料理教室、コラム執筆、写真撮影等幅広く活動中 *食品メーカー時代はコンセプト立案から試作、商談、生産ライン落とし込みまで、一通りを経験しているのが強み。 モットーは 食卓を囲む全員にとって、食事の時間がもっと楽しいものになりますように!!

    「料理家」という働き方 Artist History