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    副菜

    にんじんとドライマンゴーのラペ

    • 投稿日2015/07/17

    • 更新日2015/07/17

    • 調理時間5(味を落ち着かせる時間は除く)

    いつものキャロットラペにドライマンゴーを加えただけで驚くほどフルーティー!スライサーを使えばあっという間に出来ますよ。

    材料作りやすい量(3~4人分)

    • にんじん
      小1本(120g程度)
    • ドライマンゴー
      40g
    • A
      小さじ1/5強
    • A
      胡椒
      少々
    • A
      オリーブオイル(又はグレープシードオイル)
      大さじ1
    • A
      大さじ1

    作り方

    ポイント

    にんじんは細すぎない方が美味しいので、スライサーを使って千切りにする場合は、太い千切りができるものがお勧めです。 水分をすったドライマンゴーが、まるでフレッシュマンゴーのような食感になります♪

    • 1

      にんじんは皮をむいてスライサー(又は包丁で)太めの千切りにする。ドライマンゴーは斜めに細切りにする。

    • 2

      にんじんにA 塩小さじ1/5強、胡椒少々、オリーブオイル(又はグレープシードオイル)大さじ1、酢大さじ1をふって混ぜる。ドライマンゴーも加え全体を混ぜ、10分以上おいて味をなじませる。

    レシピID

    129678

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    玉田 悦子
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    玉田 悦子

    料理家・食育講師

    • キッズ食育トレーナー

    ・食育講師、フォトスタイリスト、3児の母 ・2016年食育スクール「青空キッチン市川」開講。延べ7000名の子どもたちとレッスン ・幼児の食ライフスタイルサポート(オンライン)  食品メーカーにてマーケティングに携わった後、料理家として独立。小さな頃から様々な食材に触れ合ってほしいという思いから子どもの食育を学ぶ。 子どもの偏食に悩む母親をサポートしたいという思いで、食育スクール『青空キッチン市川』を開講。 子どもの発達にあわせた指導が好評。レッスンでは調理技術の習得だけでなく、聞く力・考える力を養ったり、栄養・文化について子どもが楽しく学ぶことを重視している。 近年は、料理が苦手なママ向けに、子どもが一生ものの健康食習慣を身につけられる「幼児の食ライフスタイルサポート(オンライン)」を実施。 *得意レシピ:子どもと作れるレシピ、忙しいご家庭でも作れる子どもが喜ぶ栄養バランスの取れたレシピ *レシピ開発のほか、子どもの野菜嫌いを克服するための食育セミナーや企業様料理教室、コラム執筆、写真撮影等幅広く活動中 *食品メーカー時代はコンセプト立案から試作、商談、生産ライン落とし込みまで、一通りを経験しているのが強み。 モットーは 食卓を囲む全員にとって、食事の時間がもっと楽しいものになりますように!!

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