クリスマスの定番ビーフシチューにマッシュポテトとブロッコリーで作ったクリスマスツリーを添えて☆
牛肉はスライス肉を使うと煮込み時間の短縮になります☆
ジャガイモを水から茹でる。 ニンジン・ブロッコリーのつぼみの部分を加えて茹でて、 ニンジン・ブロッコリーは火が通ったら取り出す。
ジャガイモに火が通ったらゆで汁を捨て、弱火にかけて水分を飛ばす。 ジャガイモの2/3の量を取り出す。(ビーフシチューに使います)
残りのジャガイモでマッシュポテトを作る。 ジャガイモをつぶし、バターを入れて混ぜる。 牛乳は少しずつ加えて混ぜ、ちょうど良い固さになったら塩・こしょうで味を整える。
別な鍋にオリーブオイルを入れて加熱し、牛肉を両面焼き色が付くまで焼く。 玉ネギ・ニンジン・パプリカ・ブロッコリーの茎・マッシュルームを加えて炒める。
水・赤ワイン・固形コンソメを入れて強火にかけ、ひと煮立ちしたら弱火にしてアクを取りながら20~30分煮込む。
トマトケチャップ、中濃ソース、黒糖、茹でたジャガイモを加えて混ぜ、更に30分くらい煮込む。 (水分が足りなくなったら水を足してください)
マッシュポテトとブロッコリーでクリスマスツリーを作り、星形にくり抜いたパプリカとニンジンを飾り付ける。
お皿に盛りつけて、生クリームをかけて完成です☆
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姫ごはん|和田良美
栄養士・元エステティシャン
元エステティシャンで栄養士。 少しの工夫でいつもの料理がより、おいしく・美しくをモットーに おしゃれでかわいくて、そして食べてキレイになれる朝ごはんを作っています。 おしゃれでかわいい、女心をくすぐる盛り付けが自慢です! 今までの、エステの経験や、栄養士の知識をもとに、ダイエットや、健康のためには、 朝ごはんはもりもり食べてお昼ごはんは普通に夜は控えめにすることが大切と考えています☆ 『姫ごはん』シリーズ(ゴマブックス)はDVD・電子書籍合わせて第11弾まで出版。 ぜひご覧になっていただければと思います☆