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    副菜

    豆をプラスでぐんとおいしく☆豆そぼろのきんぴらごぼう

    • 投稿日2017/03/06

    • 更新日2017/03/06

    • 調理時間15

    ささがきごぼうと細切りのにんじんを炒めて味をつけただけ。ごく普通のおかず、ふつうのきんぴらなのですが、水煮の豆を粗くマッシュし、挽肉気分で合わせると、うまみがグーッと増しますし、豆の甘みでみりんや砂糖をいれずとも味がぴたりと決まるのです。大豆ならしっとり味になりますが、ひよこ豆のポクポクした食感と甘みもとってもいいですよ。

    材料2~3人分

    • ごぼう 
      小1本(110g)
    • にんじん 
      小1/3本(40g)
    • ひよこ豆 
      50g
    • ごま油 
      適量
    • A
      大さじ2
    • A
      大さじ2
    • しょうゆ 
      大さじ1弱

    作り方

    ポイント

    ごぼうはささがきにします。 にんじんはマッチ棒より太めに切ります。 ひよこ豆はマッシャーで粗くつぶします。

    • 1

      ごま油でごぼうとにんじんを炒め、Aを振ってさらに炒めます。

    • 2

      水分が飛んできたらひよこ豆を入れ、しょうゆで味をつけて水分を飛ばして火を止めます。

      豆をプラスでぐんとおいしく☆豆そぼろのきんぴらごぼうの工程2
    レシピID

    124715

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    庄司いずみ
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    庄司いずみ

    野菜を愛して野菜を料理しています。野菜をたくさん食べてほしくて簡単でおいしく、野菜だけでも満足できる野菜料理を提案しています。「どこの店でも1、2品は植物性100%、野菜たっぷりのメニューがある」、それがあたりまえのことになるようにと願って活動中。かんぶつマエストロ、野菜ソムリエ、日本ベジタリアン学会会員。

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