副菜

ごろっと新じゃがのねぎ味噌炒め。

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  • エネルギー145kcal
  • 炭水化物23.8g
  • 脂質5.2g
  • たんぱく質3.5g
  • 糖質21.8g
  • 食塩相当量1.2g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。

レンジ加熱したじゃがいもを味噌とたっぷりのねぎでさっと炒めたひと品です。 小ぶりで皮ごと食べやすい新じゃがの季節にオススメの簡単おかずです。

材料3人分(副菜として)

  • 新じゃがいも
    200g
  • 青ねぎ(小口切り)
    1/2カップ分
  • A
    味噌
    大1と1/2
  • A
    砂糖
    小1~2
  • A
    ごま油
    大1/2

作り方

  • 下準備
    新じゃがいもはよく洗って皮ごとラップに包んで電子レンジ2分、返して2分加熱する。じゃがいもが大きい場合は半分に切って加熱してください。

    ごろっと新じゃがのねぎ味噌炒め。の下準備
  • 1

    上から手やお皿でぎゅっと押さえて軽く潰す。 *味がからみやすいし食べやすいです。

    ごろっと新じゃがのねぎ味噌炒め。の工程1
  • 2

    フライパンにA 味噌大1と1/2、砂糖小1~2、ごま油大1/2と新じゃがいもを入れて混ぜながら中火で炒める。

    ごろっと新じゃがのねぎ味噌炒め。の工程2
  • 3

    全体に味噌が絡んだら青ねぎを加えてさっと炒める。

    ごろっと新じゃがのねぎ味噌炒め。の工程3

ポイント

使用する味噌により量を調整してください。 甘さはお好みで加減してください。小さじ2だとこっくりやや甘めになります。

作ってみた!

質問

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