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『ささ身の明太チーズ丸め焼き』【#作り置#お弁当】

15
鶏つくねの
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2018.03.12

分類主菜

調理時間: 15分

ID254372

Yuu

料理が苦手な方に♪【楽うま♡ゆるメシ】時間と心にゆとりを作る

使う食材は”鶏ささ身”。

これに、明太+チーズ+大葉を混ぜて
フライパンで焼くだけ。

また、タネにしっかり味がついているので
ソースいらずで食べれてお弁当にも入れやすい♡

チーズが溶けて
カリカリになった部分が香ばしく
ご飯やお酒にぴったりです♪

鶏つくね ごま油 青紫蘇 蒸し焼き 時短 節約 カリカリ 大葉 からし 明太子 つくね フライパン お弁当 鶏ささ身 ささみ ピザ 簡単 千切り 作り置き ヘルシー マヨネーズ ひき肉 おつまみ ごはん

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材料2人分
鶏ささ身 5〜6本(300g)
ベビーチーズ 2個
辛子明太子 1/2腹(50g)
青じそ 10枚
A
片栗粉 大さじ2
A
酒、マヨネーズ 各大さじ1
A
しょうゆ 小さじ1
ごま油 小さじ2
作り方
Point!
★鶏ささ身は、鶏むね肉や鶏ひき肉でも代用可能です。 ★鶏ささ身の筋は、気になる方は取り除いてください。 ★辛子明太子は、たらこでも代用可能です。 ★ベビーチーズは、ピザ用チーズや粉チーズでも代用可能です。 ★フライパンは26cmのものを使用しました。 ★日持ちは、冷蔵庫で3〜4日です。
  1. 鶏ささ身は、包丁で刻んだり叩いたりしながらミンチ状にする。
  2. ベビーチーズは細かく刻む。辛子明太子は薄皮をとってほぐす。青じそは千切りにする。
  3. ボウルに1・2・A

    片栗粉 大さじ2、酒、マヨネーズ 各大さじ1、しょうゆ 小さじ1

    を入れ、粘りが出るまで手でよく混ぜ合わせ、8〜10等分にして丸める。
  4. フライパンにごま油を広げ、3を並べる。中火にかけ4分焼いたら裏返し、蓋をして3分ほど蒸し焼きにする。
  5. 蓋をとって火を強め、焼き色をつけたら出来上がり。
  6. 器に盛って、お召し上がりください♪
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