副菜

ふろふきゆず大根【レンチン時短でこっくり美味しい!!】

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  • エネルギー125kcal
  • 炭水化物25.8g
  • 脂質1.5g
  • たんぱく質4.2g
  • 糖質23.5g
  • 食塩相当量1.8g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。

使いきれない大根、余っていたらぜひ作ってみてください! しっかり柔らかくなったふろふき大根に柚子の香りが広がる味噌だれをたっぷりかければ、冬の贅沢な1品の完成です^^ 大根は3/4〜1本程度を目安に使ってくださいね。

材料2人分

  • 大根
    3/4〜1本
  • ゆず
    1個
  • 砂糖
    大さじ1
  • 昆布
    10cm
  • A
    味噌
    大さじ3
  • A
    砂糖
    大さじ3

作り方

  • 1

    大根は暑さ4cm程度の輪切りにして、皮を厚くむく。(皮の近くに筋の変わり目があるので、それにそうように皮をむく。) 面取りをして、片側に十字の隠し包丁を入れる。(深さは大根の1/3程度まで)

    ふろふきゆず大根【レンチン時短でこっくり美味しい!!】の工程1
  • 2

    耐熱皿に大根を乗せて、ふんわりラップをかけたら600Wの電子レンジで15分加熱する。

    ふろふきゆず大根【レンチン時短でこっくり美味しい!!】の工程2
  • 3

    ゆず味噌を作る。ゆずは横半分に切ったら、大さじ2の果汁を耐熱容器に入れ、A 味噌大さじ3、砂糖大さじ3も加えてしっかりと混ぜてふんわりラップをして600Wの電子レンジで40秒加熱する。果汁を搾った皮は白い部分を除いて黄色い皮を千切りにしておく。

    ふろふきゆず大根【レンチン時短でこっくり美味しい!!】の工程3
  • 4

    鍋に2の大根、砂糖、昆布を入れて、大根が隠れるくらいまで水を入れたら弱めの中火で30分煮る。竹串を使い、スッとすんなり刺さったら火を止める。器に大根を盛り、ゆず味噌をかけ刻んだゆずを乗せる。

    ふろふきゆず大根【レンチン時短でこっくり美味しい!!】の工程4

ポイント

・大根は茹でる前にレンチンすることで圧倒的に時短につながります。 ・砂糖を加えた水で大根を茹でると、大根が短時間で柔らかく仕上がります。 ・大根は真ん中の部分が柔らかくて甘いです。もしも選べる場合は、真ん中を選んで使ってみてくださいね! ・余った千切りのゆず皮はラップに包んで冷凍保存しておくと便利です!

作ってみた!

質問

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