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    汁物

    セロリとじゃが芋のポタージュ

    • 投稿日2016/01/27

    • 更新日2016/01/27

    • 調理時間30

    セロリの香りとじゃが芋の甘さがうれしいポタージュ。 セロリは気を通してイライラの軽減や、不安な気持ちを落ち着かせる働きがあります。 じゃが芋は疲れた時などに不足しがちな気を補う効果。 新生活のスタートの春の心と体を整えるスープです。

    材料4人分

    • セロリ(茎)
      1本
    • じゃが芋
      1個
    • 玉ねぎ
      1/2個
    • 小さじ2/5
    • 牛乳
      200cc
    • オリーブオイル
      大さじ1

    作り方

    ポイント

    大人だけなら、ミキシングの前に葉をお好み量加えてから、ミキシングすると効能・香りがよくなります。 鍋はルクルーゼなど蒸し調理むきのものを利用して下さい。

    • 1

      セロリは葉と茎を分けて、茎は5mm厚くらいにカット。 じゃが芋は、皮をむいて1cm角に、玉ねぎはみじん切りにする。

    • 2

      小鍋でにオリーブオイルを入れ温め、①と塩を入れて、蓋をしてごく弱火で20分蒸し煮にする。 途中かき混ぜ、焦げ付かないように、必要であれば水少々を入れる。

    • 3

      牛乳を加えてミキシングする。

    • 4

      温め、器に盛り、お好みでピンクペッパーを添える。

    レシピID

    134684

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    お天気ママ
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    お天気ママ

    季節の食養生研究家 ・国際中医薬膳師 ・気象予報士 ・健康気象アドバイザー 2児の母 薬膳教室「ベジフルキッチン」主宰 薬膳親子コミュニティー「季節の心と体をはぐくむ会」主宰 漢方の知恵を食事にいかした薬膳と、 季節や天気による体調変化を研究する生気象学をもとに、 日本の季節の食養生を提案する。 民間気象会社での勤務時代に従事した『ウェザー・マーチャンダイジング(気象情報を利用した販売促進)』業務をきっかけに、人の体や味覚が季節や天気によって変わることを知り、季節変化や天気変化に対応した食養生に興味を持つ。その後、北京中医薬大学日本校において薬膳を学び、現在は日本の気候にあわせた季節の食養生の提案をおもに行う。執筆、レシピ提供、コンテンツ作成のほか、自宅での料理教室や親子参加型の薬膳コミュニティー「季節の心と体をはぐくむ会」を主宰する。

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