副菜

さっぱり☆クレソンの黒ごまオリーブサラダ

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  • エネルギー68kcal
  • 炭水化物4.5g
  • 脂質5.2g
  • たんぱく質1.8g
  • 糖質3.2g
  • 食塩相当量0.8g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。

オリーブと黒ごまで作った特製ドレッシングが大人気☆ クレソンやほうれん草などにたっぷりかけて、さっぱりといただきます♪

材料4人分

  • クレソン
    50g
  • サラダほうれんそう
    50g
  • ミニトマト
    8個
  • オリーブ(種なし)
    30g
  • A
    黒すりごま
    大さじ2
  • A
    さとう
    小さじ1/2
  • A
    塩こしょう
    少々
  • A
    酢、オリーブオイル
    各大さじ1
  • A
    しょうゆ
    小さじ2

作り方

  • 1

    A 黒すりごま大さじ2、さとう小さじ1/2、塩こしょう少々、酢、オリーブオイル各大さじ1、しょうゆ小さじ2を混ぜ合わせ、5mm厚さに切ったオリーブ(種なし)と和える

  • 2

    クレソン、サラダほうれんそうは4㎝長さに切り、水をきる。 ミニトマトはヘタをとって洗い、水をきる。

  • 3

    2をお皿に盛り付け、食べる直前に1をかける。

ポイント

・野菜の水分をしっかりきることで美味しく仕上がります。

作ってみた!

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