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貧血予防に冷え解消☆ 女性に嬉しい栄養素たっぷりのヘルシーメニューです♪ お弁当やおつまみにも喜ばれます◎
小松菜はざく切りにして洗い、耐熱容器に入れてふんわりラップをかける。 レンジ（600W）で2分半加熱し、すぐにラップをはずして粗熱をとる。
くるみはフライパンで約5分炒り（弱火）、粗熱がとれたら砕いてA かつおぶし（小袋）1袋、さとう、しょうゆ各小さじ1を混ぜ合わせる。
小松菜の水気をしっかり絞り、くるみを和える。
・小松菜の水気をしっかり絞ることで、美味しく仕上がります。
小松菜の下処理と切り方
小松菜の保存方法
作り置きをお弁当に入れるときの注意点
冷凍保存のときのコツと解凍方法
作り置きに向く食材、向かない食材
作り置きの日持ちについて
作り置きするときの調理のポイント、保存のコツ
レシピID：388726
更新日：2020/04/11
投稿日：2020/04/11
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佐藤 加奈子（kaana57）
料理研究家
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