副菜

旨味たっぷり◎野菜ジュースで簡単ラタトゥイユ

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  • エネルギー85kcal
  • 炭水化物10.2g
  • 脂質4.2g
  • たんぱく質2.8g
  • 糖質8.5g
  • 食塩相当量1.1g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。

野菜ジュースを使って簡単に☆野菜たっぷり簡単ラタトゥイユ。 ハムソーセージがコク出しに最適◎ 爽やかなバジル風味で、温めても冷やしても美味しくいただけます。 たくさん作って、作り置きにも便利です。

材料6人分

  • ズッキーニ
    1本
  • パプリカ(赤・黄)
    各1個
  • ハムソーセージ
    2枚
  • 野菜ジュース
    200ml(食塩・香料無添加のもの)
  • コンソメ(顆粒)
    小さじ1
  • バジル(乾燥)
    小さじ1/2
  • 塩こしょう
    少々
  • オリーブオイル
    大さじ1

作り方

  • 1

    ズッキーニはへたを切り、パプリカ(赤・黄)はへたと種をとり、ハムソーセージとともに1cm角に切る。

  • 2

    鍋にオリーブオイルを熱し、中火で1を炒め、全体に油がなじんだら野菜ジュースとコンソメ(顆粒)を入れ、時々混ぜながら4分煮込む。

  • 3

    バジル(乾燥)と塩こしょうをふり、軽く混ぜ合わせる。

ポイント

・1で形を揃えておくと均一に火が通り、火通りが早くなります。 ・バジルは風味付けに最後に入れます。

作ってみた!

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