汁物

ほっこり簡単◎なすと厚揚げの具沢山みそ汁

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  • エネルギー120kcal
  • 炭水化物8.2g
  • 脂質6.8g
  • たんぱく質7.2g
  • 糖質6.5g
  • 食塩相当量1.8g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。

厚揚げのコクが味わい深い、具沢山みそ汁♪ 忙しい朝でも、これ一品で野菜とたんぱく質がしっかり摂れる便利な一品です。

材料4人分

  • なす
    2本
  • 厚揚げ
    1枚
  • 出汁パック
    1袋
  • みそ
    大さじ2
  • きざみねぎ
    少々

作り方

  • 1

    鍋に水800mlと出汁パックを入れる。

  • 2

    なすを1cm幅の半月切り、厚揚げを1cm幅の食べやすい大きさに切る。

  • 3

    1を煮立てて厚揚げを入れ、再沸騰したらなすを加えて中火で2分煮込む。

  • 4

    出汁パックを取り出してみそを溶き入れ、鍋肌がフツフツしたら火を止める。

  • 5

    お椀によそい、きざみねぎを飾る。

ポイント

・材料を前日に切っておくと忙しい朝でも簡単調理です♪

作ってみた!

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