副菜

【なすと小松菜とお揚げのおひたし】じゅわっと染みうま♡

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10
冷ます時間除く
  • 総費用150円
  • 冷蔵保存2~3日
  • 冷凍保存2週間
  • エネルギー120kcal
  • 炭水化物10.2g
  • 脂質6.8g
  • たんぱく質4.2g
  • 糖質8.5g
  • 食塩相当量1.4g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。

なす、小松菜、油揚げでつくる ボリュームたっぷりなおひたしです🤭💕 甘めのお出汁がじゅわっと染みて 美味しい1品です♬冷蔵庫でよく冷やして 食べるのがおすすめ👍! 是非作ってみてください😋💕

材料2人分

  • なす
    1本(150g)
  • 小松菜
    2株(80g)
  • 油揚げ
    1枚
  • ごま油
    大さじ1/2
  • A
    100ml
  • A
    砂糖・醤油・酒・みりん
    各小さじ2
  • A
    ほんだし
    小さじ1/2
  • A
    しょうがチューブ
    2〜3cm

作り方

  • 1

    なすは一口大の乱切りにしてアク抜きし、ペーパーで水気を拭き取る。 小松菜は3cm幅に切る。 油揚げは油抜きし、短冊切りにする。

    【なすと小松菜とお揚げのおひたし】じゅわっと染みうま♡の工程1
  • 2

    フライパンにごま油を加え中火で熱し、なすを加えて3分ほど炒める。 小松菜と油揚げも加え、さらに1〜2分炒める。

    【なすと小松菜とお揚げのおひたし】じゅわっと染みうま♡の工程2
  • 3

    A 水100ml、砂糖・醤油・酒・みりん各小さじ2、ほんだし小さじ1/2、しょうがチューブ2〜3cmを加え軽く煮立たせ、火を止める。 耐熱容器に移し、粗熱が取れれば冷蔵庫でよく冷やす。

    【なすと小松菜とお揚げのおひたし】じゅわっと染みうま♡の工程3

ポイント

●なすを加えてボリュームアップ!なすがとろっとして絶品です! ●冷蔵庫でよく冷やして味を馴染ませてください。

作ってみた!

  • 993241
    993241

    2026/02/18 12:58

    実は何度もリピしてます❗ ほんとに美味しく大好きなレシピです。 茄子が好きなのでいつも倍量です‼️
    993241の作ってみた!投稿(【なすと小松菜とお揚げのおひたし】じゅわっと染みうま♡)
  • るるる♪
    るるる♪

    2025/11/24 08:28

    ユーザー友のミントミントさん🍀も作られています♥ なす🍆の副菜を作りたくて辿りつきました✨️ 小松菜、油揚げ、なすを炒めて調味料入れて少し煮込み冷蔵庫に冷やすだけです😊 温めても冷やしても美味しく、なす🍆がジュワッと染みて濃くなく上品なお味です💞 ミントミントさん💛 美味しさ共有できて嬉しいです✨🤩 りなてぃさん💛 美味しくて素敵なレシピ投稿ありがとうございます❣️💐
    るるる♪の作ってみた!投稿(【なすと小松菜とお揚げのおひたし】じゅわっと染みうま♡)
  • ミントミント
    ミントミント

    2025/08/27 07:52

    こういう副菜大好き🤩とても簡単に作れてありがたい❣
    ミントミントの作ってみた!投稿(【なすと小松菜とお揚げのおひたし】じゅわっと染みうま♡)
  • ごんべす
    ごんべす

    2025/08/20 12:41

    フライパンのまますみません😅 長ナス2本があったので倍量で作りました。  酒の肴にしたいため、砂糖とみりんだけは1.5倍にとどめました。 覚え書きです✨️
    ごんべすの作ってみた!投稿(【なすと小松菜とお揚げのおひたし】じゅわっと染みうま♡)
  • rie
    rie

    2025/07/22 19:42

    冷やして夏にぴったり! とっても美味しいです♪ リピしまくってますo(^-^)o
    rieの作ってみた!投稿(【なすと小松菜とお揚げのおひたし】じゅわっと染みうま♡)

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