副菜
豆皿でワンプレート
10分
- エネルギー185kcal
- 炭水化物22.3g
- 脂質7.8g
- たんぱく質8.2g
- 糖質18.5g
- 食塩相当量1.8g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。
作り置きしておいたおかずで、豆皿を使ったワンプレート！ レシピは右上のひじきの煮物です。
作り方
下準備
乾燥ひじきを水でもどしておく。(にんじん入りがおすすめ)- 1
フライパンでごま油を熱し、ひじきと油揚げをさっと炒める。
- 2
そこに大豆を入れ、麺つゆとはちみつで味つけ。汁気を飛ばして完成。
