副菜

ツナとキャベツの簡単自家製ごまドレ和え

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10分
  • エネルギー245kcal
  • 炭水化物11.5g
  • 脂質18.5g
  • たんぱく質9.2g
  • 糖質9.8g
  • 食塩相当量1.8g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。

マヨネーズを使った自家製の簡単ごまドレッシングで、キャベツ、ツナ缶、きゅうりを和えて出来上がり!朝食のおかずにも、おつまみにも!

材料2人分

  • キャベツ
    1/8個(100g)
  • キュウリ
    1本
  • ツナ缶(油漬け)
    1缶(70g)
  • A
    マヨネーズ
    大さじ2
  • A
    ゆずポン酢
    大さじ2
  • A
    白すりごま
    小さじ2
  • A
    はちみつ
    小さじ2
  • 塩、粗挽き黒こしょう
    少々
  • ミニトマト
    6個

作り方

  • 下準備
    ミニトマト、は、ヘタを取り、半分に切る。A マヨネーズ大さじ2、ゆずポン酢大さじ2、白すりごま小さじ2、はちみつ小さじ2の材料を混ぜておく。

  • 1

    キャベツ、キュウリは、千切りにし、さっと水にさらし、ザルにあげる。ツナ缶(油漬け)は、油をきっておく。

  • 2

    ボウルに、①、A マヨネーズ大さじ2、ゆずポン酢大さじ2、白すりごま小さじ2、はちみつ小さじ2を入れ、塩、粗挽き黒こしょうをふり混ぜ、器に盛り付け、ミニトマトを飾る。

    ツナとキャベツの簡単自家製ごまドレ和えの工程2

ポイント

キャベツを水にさらした後は、よく水気をきる。(ドレッシングの味が薄くなるので)ツナ缶は、油漬けを今回は、使用しましたが、水煮でもOK!汁気は、切って下さい。

作ってみた!

質問

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