汁物

アサリの旨みがたっぷりスープ

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  • エネルギー87kcal
  • 炭水化物13.8g
  • 脂質0.8g
  • たんぱく質5.2g
  • 糖質12.4g
  • 食塩相当量3.2g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。

アサリの旨みがたっぷりなスープです。 春雨のつるつる感、えのき茸の食感も楽しめるスープです。

材料3人分

  • アサリ
    200g
  • 4カップ
  • 春雨(ショートタイプ)
    30g
  • 長ネギ
    10cm
  • ブナシメジ
    1/2袋(50g)
  • えのき茸
    1/2袋(50g)
  • A
    白だし
    大さじ6
  • A
    しょうゆ
    小さじ2
  • A
    味の素
    適量
  • 万能ねぎ(小口切り)
    適量

作り方

  • 下準備
    アサリは、擦り合わせて洗い、50℃くらいの湯につけて、30分~つけて、塩抜きをする。

  • 1

    長ネギは、斜め切りにし、ブナシメジは、根元を切り、小房に分ける。 えのき茸は、根元を切る。

  • 2

    鍋に、水を入れ、沸いてきたら春雨(ショートタイプ)を入れ、2分茹で、アサリを加え、買いが開いたら、①、A 白だし大さじ6、しょうゆ小さじ2、味の素適量を加え野菜に火を通す。 器に盛り、万能ねぎ(小口切り)を飾る。

ポイント

アサリの砂抜きは、時間があれば水に塩3パーセントを入れ、冷蔵庫に入れて一晩おいてもOKです。

作ってみた!

質問

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