汁物

体ポカポカ!ポトフ

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  • エネルギー245kcal
  • 炭水化物28.3g
  • 脂質11.8g
  • たんぱく質9.2g
  • 糖質24.1g
  • 食塩相当量2.8g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。

寒くなり、鍋、スープの出番が多くなりましたね。 常備の野菜を使って栄養たっぷりのスープはいかがですか! 体も温まります。

材料4人分

  • 5カップ
  • コンソメ顆粒
    大さじ2
  • じゃがいも
    3個
  • にんじん
    2/3本
  • 玉ねぎ
    1/2個
  • キャベツ
    1/4個(350g)
  • スライスベーコン
    2枚
  • 粗挽きソーセージ
    1袋
  • ハーブソルト
    小さじ1/2
  • 粗挽き黒コショウ
    少々

作り方

  • 1

    じゃがいもは、皮をむき、半分に切り、水にさらす。 にんじんは、食べやすい大きさに切る。 玉ねぎは、くし形に4等分する。 キャベツは、くし形に4等分する。 スライスベーコンは、2cm幅に切る。

    体ポカポカ!ポトフの工程1
  • 2

    鍋に、水、コンソメ顆粒、ハーブソルトを入れ火にかけ、沸いてきたら、①、粗挽きソーセージを入れ、落し蓋をして12分位煮込む。 蓋をして、5分程蒸らし、器に盛り、粗挽き黒コショウをふる。

ポイント

じゃがいもは煮崩れやすいので、あればメークインなどの煮崩れしにくいものを使うと! 落し蓋は、クッキングシートで作りました。 火加減は、弱めの中火位でコトコト煮込みました。 今回は、キャベツは、大きくカットしましたが、一口大に切って、トロトロに煮こんでも美味しいです。

作ってみた!

質問

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