主食

豚バラ大根そば

印刷する

埋め込む

15
  • エネルギー520kcal
  • 炭水化物58.0g
  • 脂質22.0g
  • たんぱく質18.5g
  • 糖質55.0g
  • 食塩相当量3.8g
!
表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。

たっぷりの大根を入れます。豚バラの甘みも感じるそばです。

材料2人分

  • そば
    1人分
  • 豚バラ肉
    100g
  • 長ネギ
    10cm
  • 大根
    10cm
  • A
    だし
    600cc
  • A
    醤油
    50cc
  • A
    みりん
    50cc

作り方

  • 下準備
    そばを茹でる湯を沸かしておく。

  • 1

    大根は繊維を断ち切るように千切りにする。

    豚バラ大根そばの工程1
  • 2

    長ネギは斜め薄切り、豚バラ肉は3cm幅に切る。

    豚バラ大根そばの工程2
  • 3

    鍋にA だし600cc、醤油50cc、みりん50ccを入れて熱し、沸騰したら豚バラ肉をほぐしながら入れる。アクを取り火が通ったら、大根、長ネギを入れ、2〜3分中火で煮る。

  • 4

    そばは表示時間より1分短く茹で、湯を切ったら3の鍋に入れて1分ほど煮て、盛り付ける。

ポイント

そばを減らしても食べごたえがあるようにそばを半量にしていますが、お好みでそばを増やしてください。

作ってみた!

質問

※現在、レシピに関するご質問・ご意見はNadia編集部にて承っております。 上記のお問い合わせリンクよりご連絡をお願いいたします。詳しくはこちら

増田陽子
  • Artist

増田陽子

子どもの食育料理研究家・キッズ食育マスタートレーナー

  • 調理師
  • 野菜ソムリエ
  • 雑穀マイスター
  • 薬膳インストラクター
  • キッズ食育マスタートレーナー

おすすめ企画のご紹介♪