主菜

塩味でほっこり、大根と豚バラの塩煮

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30分
  • エネルギー285kcal
  • 炭水化物12.5g
  • 脂質20.5g
  • たんぱく質9.2g
  • 糖質10.8g
  • 食塩相当量1.8g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。

冬においしくなる大根を豚肉の旨みと一緒に味わう煮物です。あれば大根の葉を使うと栄養価もアップします。

材料4人分

  • 大根
    12cm程度(500g)
  • 長ネギ
    1本
  • 豚バラ肉
    200g
  • (肉用)酒
    小さじ1
  • (肉用)塩
    少々
  • 生姜薄切り
    1枚
  • みりん
    50ml
  • 酒
    大さじ2
  • 塩
    小さじ1(粗塩)
  • ごま油
    小さじ1
  • 大根の葉
    1本

作り方

  • 1

    大根は皮をむいて乱切りにする。長ネギは3cmの長さ、豚バラ肉は食べやすい大きさに切る。大根の葉は粗みじん切りにする。

    塩味でほっこり、大根と豚バラの塩煮の工程1
  • 2

    豚バラ肉は(肉用)酒、(肉用)塩を振る。

  • 3

    鍋を熱し、ごま油を入れ、中火で豚バラ肉を炒める。白くなったら1の大根、生姜薄切り、酒、みりん、水250mlを入れ、沸騰したら落し蓋をして火を弱め10分煮る。

    塩味でほっこり、大根と豚バラの塩煮の工程3
  • 4

    塩を加えて5分再び落し蓋をして煮たら、長ネギを加え、落し蓋をして5分煮る。大根の葉を入れてサッと煮て器に盛る。

    塩味でほっこり、大根と豚バラの塩煮の工程4

ポイント

・煮物は冷める時に味が染み込むので、時間があれば鍋のまま30分〜しばらく置き、食べる時に再び温めて食べるのがおすすめです。 ・大根の乱切りは長めに鋭角にして切ると火の通りが早くなります。 ・写真の豚バラ肉はしゃぶしゃぶ用のものを使っています。包丁で切らずに使えます。 ・大根の葉がなくてもOKです。

作ってみた!

  • にゃんこさん🐱
    にゃんこさん🐱

    2024/10/20 18:13

    塩味が大根にしみしみで、美味しかったです!たくさん作れたので一晩おいてみます !熱々にちょっと七味をかけてもおいしいです🎵
    にゃんこさん🐱の作ってみた!投稿(塩味でほっこり、大根と豚バラの塩煮)

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