主菜

煮るだけ簡単!ほろほろ手羽元と大根の旨だし塩煮

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  • エネルギー325kcal
  • 炭水化物16.5g
  • 脂質18.2g
  • たんぱく質24.5g
  • 糖質12.8g
  • 食塩相当量2.1g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。

時間はかかりますが煮るだけなのでとっても簡単!!ほろほろで骨離れの良い手羽元に、柔らかく煮えた大根が最高です^^ 薬膳効果 ☆鶏手羽元...食欲不振に、疲労回復に、虚弱体質に.コラーゲンが豊富で、美髪、美肌効果、骨の老化予防にも効果的  ☆大根…胃もたれ、お腹のはりに、咳や痰、喉の不快感に、風邪、インフルエンザの予防に

材料4人分(2人分の分量はポイント欄に記載しています。)

  • 手羽元
    約600g
  • 大根
    2/3本・正味900g
  • A
    600㏄
  • A
    白だし
    大さじ3
  • A
    酒(無塩)
    大さじ2
  • A
    砂糖
    大さじ1
  • A
    鶏がらスープの素
    小さじ4
  • A
    小さじ1
  • 青ネギの小口切り
    お好みで
  • 粗びき黒こしょう
    お好みで

作り方

  • 下準備
    大根は皮を剥き、3cmの半月切りにする。

  • 1

    鍋に、A 水600㏄、白だし大さじ3、酒(無塩)大さじ2、砂糖大さじ1、鶏がらスープの素小さじ4、塩小さじ1と大根、手羽元を入れて火にかけ、煮立ったら灰汁を取ってから、アルミ箔乗せて落し蓋にしてから更に蓋をして、弱火で約1時間、たまに上下を返しながら煮込み、出来上がり! 器に盛り、お好のみで青ネギの小口切りを乗せて、粗びき黒こしょうを振る。

    煮るだけ簡単!ほろほろ手羽元と大根の旨だし塩煮の工程1

ポイント

・白だしは10倍濃タイプを使っています。(お吸い物が1:9と書かれているものが10倍濃縮タイプになります。) 私はヒガシマル醬油さんの京風割烹白だしを使いました。 ・一度冷ますとより味が馴染みます^^作り置きにもおススメです♪ ・22㎝の鍋を使いました。 《2人分の場合》 手羽元:約300g 大根:1/3本・正味450g (A)水:400㏄ (A)白だし:大さじ1.5 (A)酒(無塩):大さじ1 (A)砂糖:大さじ1/2 (A)鶏がらスープの素:小さじ2 (A)塩:小さじ1/2 青ネギの小口切り:お好みで 粗びき黒こしょう:お好みで

作ってみた!

  • 273800
    273800

    2026/02/01 20:34

    簡単でおいしかったです(^ ^)
    273800の作ってみた!投稿(煮るだけ簡単!ほろほろ手羽元と大根の旨だし塩煮)
  • カエデウーノ
    カエデウーノ

    2025/09/27 21:17

    自分用メモ 鶏ガラ半分にしていいかも
  • manami
    manami

    2023/11/10 09:44

    手羽元がほろほろで、大根も味が染みてて、とてもおいしかったです!
  • 819584
    819584

    2022/12/15 20:31

    大根もお肉もとても柔らかくて家族からも好評でした♩
    819584の作ってみた!投稿(煮るだけ簡単!ほろほろ手羽元と大根の旨だし塩煮)
  • みお
    みお

    2022/04/21 08:10

    圧力鍋を使う場合は、水分量とかどうすればよいですか?

質問

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